☀朝☀
★宅配食180㌘
エネルギー220㌔㌍
たんぱく質11.5㌘
脂質12.3㌘
糖質11.9㌘
★ドクターズチョコレート6粒
エネルギー39㌔㌍
たんぱく質 約0.4㌘
脂質 約3㌘
糖質 約3.72㌘
★アーモンド５粒
エネルギー30㌔㌍
たんぱく質0.93㌘
脂質2.71㌘
炭水化物0.99㌘
★ブラック珈琲400㏄
エネルギー12㌔㌍
たんぱく質0.8㌘
脂質0㌘
炭水化物2㌘
★ローソンセレクト
6Pチーズ1個
エネルギー61㌔㌍
たんぱく質3.56㌘
脂質4.98㌘
糖質0.41㌘
💴朝の小計💴
エネルギー362㌔㌍
たんぱく質17.19㌘
脂質22.99㌘
糖質19.02㌘
🍀昼🍀
★宅配食180㌘
エネルギー263㌔㌍
たんぱく質12.2㌘
脂質16㌘
糖質13.9㌘
★宅配食180㌘
エネルギー246㌔㌍
たんぱく質11.6㌘
脂質15.4㌘
糖質13.4㌘
★プレーンヨーグルト脂肪0
1個400㌘
エネルギー176㌔㌍
たんぱく質16㌘
脂質1.6㌘
炭水化物24.8㌘
💴昼の小計💴
エネルギー685㌔㌍
たんぱく質39.8㌘
脂質33㌘
糖質52.1㌘
🌃夜🌃
★180㌘
エネルギー243㌔㌍
たんぱく質10.9㌘
脂質14㌘
糖質14.7㌘
★ドクターズチョコレート6粒
エネルギー39㌔㌍
たんぱく質 約0.4㌘
脂質 約3㌘
糖質 約3.72㌘
💴夜の小計💴
エネルギー282㌔㌍
たんぱく質11.3㌘
脂質17㌘
糖質18.42㌘
👾合計👾
エネルギー1329㌔㌍
たんぱく質68.29㌘
脂質72.99㌘
糖質89.54㌘
《感想》
この日は宅配食の定期便が来るので前回の宅配食を早く食べないと冷凍庫に入らなそうだったんで必要以上に食べてしまいました
冷凍庫ほしーい
2017/09/02は焼き肉キングで食べ放題のため測定不能なんで飛ばします
はあー
食欲なんてなければいいのに