☀朝☀
★ドクターズチョコレート6粒
エネルギー39㌔㌍
たんぱく質 約0.4㌘
脂質 約3㌘
糖質 約3.72㌘
★ローソンセレクト
6Pチーズ1個
エネルギー61㌔㌍
たんぱく質3.56㌘
脂質4.98㌘
糖質0.41㌘
★宅配食180㌘
エネルギー230㌔㌍
たんぱく質14.2㌘
脂質12.6㌘
糖質15㌘
💴朝の小計💴
エネルギー330㌔㌍
たんぱく質18.16㌘
脂質20.58㌘
糖質19.13㌘
🍀昼🍀
★ドクターズチョコレート6粒
エネルギー39㌔㌍
たんぱく質 約0.4㌘
脂質 約3㌘
糖質 約3.72㌘
★宅配食
エネルギー224㌔㌍
たんぱく質19.1㌘
脂質13.8㌘
糖質9.9㌘
★玉子と蒸し鶏の生野菜サラダ
エネルギー71㌔㌍
たんぱく質9.1㌘
脂質2.6㌘
糖質1.8㌘
★ごまと香味野菜ドレッシング
エネルギー39㌔㌍
たんぱく質0.6㌘
脂質2.8㌘
糖質2.4㌘
★スモークささみ2個
エネルギー74㌔㌍
たんぱく質15.6㌘
脂質0.6㌘
糖質0.8㌘
💴昼の小計💴
エネルギー447㌔㌍
たんぱく質44.8㌘
脂質22.8㌘
糖質18.62㌘
🌃夜🌃
★宅配食180㌘
エネルギー245㌔㌍
たんぱく質12.9㌘
脂質14.2㌘
糖質10.3㌘
★半熟玉子と蒸し鶏サラダ
エネルギー81㌔㌍
たんぱく質9.7㌘
脂質3.2㌘
炭水化物3.3㌘
★三種香味野菜ドレッシング
エネルギー21㌔㌍
たんぱく質0.8㌘
脂質0.5㌘
炭水化物3.3㌘
★ソイレアチーズケーキ
エネルギー138㌔㌍
たんぱく質3㌘
脂質9㌘
糖質10.7㌘
★スモークささみ2個
エネルギー86㌔㌍
たんぱく質18㌘
脂質0.8㌘
炭水化物1.6㌘
💴夜の小計💴
エネルギー571㌔㌍
たんぱく質44.4㌘
脂質18.79㌘
糖質29.2㌘
👾合計👾
エネルギー1348㌔㌍
たんぱく質107.36㌘
脂質62.17㌘
糖質66.95㌘
《感想》
夕食前の血糖値が１番低かったです。
132mg/dlでした
しかし、たんぱく質を摂取し過ぎだ
気を付けなきゃ
