◇シニア生き方改革◇
コンサルタント 真理子
・現役結婚カウンセラー
・メンタルトレーナー
・終活ガイド
同じシニア世代として
「シニアがもっともっと元気に！」
をモットーに活動しています。
今日のテーマ♡
じぶんの幸福度を優先すると、
見えてくるものがある！
国連の2024年の
「世界幸福度報告書」よると
1位フィンランド
2位デンマーク
3位アイスランド
4位スウェーデン
・
・
日本は51位、、、
だそうです～😅
あなたの幸せ何％？
ちなみに
「世界で一番幸せな国」
と言われていたブータンは、
今や、ランキング外！
だそうです。
ちなみに日本は
1位沖縄
2位鹿児島県
３位熊本県
だそうですが、
これって、
どういうこと？
幸福度って、
全ての人が同じ理由じゃないと思うけど、
ひと言で言えば、
「不安がないこと」
だと思うんだよね～
収入
健康（寿命）
自由など、
明日や来月、来年、
将来に不安のない中で、
生活を自分で自由に管理できることで、
幸せを感じるのだと思うんですよね～
世界で上位に来ている国は、
福祉がとても充実していて、
ケガや病気になっても
不自由なく
不安なく
その先も安定して生活していける、
不安がないですよね。。
▶ブータンはどうして
ランク外になった？は、
こちら参考にしてみてね
▶日本人が海外に比べて
幸せを感じない要因は？
これも参考にしてね
ブータンの幸福度が下がったのは？
のサイト等を見ていると、
「今まで幸せを感じていても、
人と比べ始めたとたんに幸福度が下がる。」
と、
とても分かりやすく書いてあるのですが、
本当にその通り～で、
幸せかどうかの感情って、
無意識に人と比べていて
大小を計っているものなのです！
私は、
そもそも
「比べる」」という行為が
幸せ度を下げているという事だと思ってます。
持ち物も
環境も
収入も
交友関係も
配偶者、子ども
パートナーの容姿、仕事、
自分への言動。。。
「何か」と比べるから、
不満や疑惑や物足りなさが
生まれるものではないでしょうか？
その何かの中には、
過去の自分の経験値も
入ってますよ～😅
過去は良く見えるもの、
今だからこそ気になる事もあるのです。
それはあなたの経験値が上がった証拠
幸福度は、
何かと比べるものじゃなく、
自分が作り上げるものなのですー！
例えば、
居心地の良い方を常に優先すること、
これを常に意識していると
幸福度が上がります。
友達のAさんから食事に誘われたけど、
ちょっとメンドクサイ。
明日は実は他にやりたい事がある。
誘われてもさほどウキウキしない。
知り合いから
自分は要らないし、興味がないけど
仕事の誘いや物販の誘いを受けた。
パートナーから
クリスマスは一緒にいようと誘われた。
でも自分はその日、好きなアーティストの
ライブに行きたい。
少しでも
心に引っかかりがあるなら、
断る勇気を持ちましょう！
しかも、そこで嘘の理由じゃなく、
正直にいいましょう。
人の悪口を言っている人たちがいたら
その輪から離れましょう！
人を見た目や思い込みで
判断するのは止めましょう
美味しくないなーと思ったら
無理して食べず、
残しましょう！
無理して合わせたり
笑ったり
知ってるふりもやめましょう。
他人にどうにかして欲しいと思ったり
期待するのもやめましょう！
幸福度は
あなたのが作り上げているもので、
比較が始まると
下がる一方です！
あなたがしたい事、
楽な方、楽な人、
自分の決めた選択が
幸福度を上げることを、
お忘れなく
Instagramはプライベートと
私の思考が満載♡
▶note
(LINEBLOGから記事移行)
参加自由
男性もOK👍
メンバーは素敵な方ばかりですよ。
決まったテーマはないので
気楽にお友達作りにも
※参加者の輪を乱す方は
強制退会しますのでよろしく!
お友達追加後、
スタンプかひと言くださると
私が気づきます！
プレゼント
①本物のパートナーと
出逢うための参考書
②認知行動療法を取り入れた
メンタルセルフケア
③ここから始まるダイエット講座
あげちゃいます
要らなくても勝手にあげちゃいます(笑）
＃老後の不安 ＃パニック障害＃結婚相談所 ＃認知行動療法価値観
