前回は日常生活で行える
ダイエット方法第1弾として
半身浴を紹介しました。
ちゃんと半身浴しましたか？
できなかったあなたは
今日からまた始めましょう。
あなたが「デブ」から
脱却するためには
継続することが一番大切です。
さて、今回から何回かに分けて
半身浴の効果がアップする
方法についてお伝えしていきます。
半身浴の効能は前回お話した
通りです。
基本的な方法しか書いてませんが、
気になる方は、前回の記事を
お読みください。
「デブ」で怠け者で三日坊主の
あなたには半身浴はうってつけの
ダイエット方法だと言いました。
毎日欠かさず入りますし、ただ
湯船に浸かっていればいいので
とっても簡単ですね。
しかし、折角の簡単な半身浴も
やり方が少し違うだけで、
効能が全く変わってきます。
半身浴の効果を上げるために
あなたは半身浴をする時に
あることをしてはいけません。
めちゃくちゃ簡単なことです。
それは、
「腕を湯船に浸けない」
ということ。
「そんなのどっちでもよくない？」
そう思いますよね。
でも、「デブ」のあなたは
今日から半身浴をする時に、
腕を湯船に浸けてはいけません。
それはなぜか。
下半身だけに「水圧」をかける
ことによって、足に滞る血液を
効率的に心臓に戻せるからです。
それだったら全身浴の方が
全身の血流を促せるんじゃない？
そう思いますよね。
しかし、全身浴の場合、心臓と肺
への負担があるため、半身浴の
ように長く湯船に浸かれません。
また、全身浴は心臓と肺に
負担をかけるため、疲労を
蓄積してしまうのです。
これは、皆さん経験が
あるはずです。
体の疲れを取るために温泉に
入ったはずなのに、なんだか
ちょっと疲れてしまった。
そのことが全身浴が体に負担を
かけていることを証明してます。
また、腕を濡らしてしまうと、
折角温まった体温を水滴が
奪っていってしまいます。
以上のことから、下半身だけに
「水圧」をかけることで、長時間
湯船に浸かれます。
そして、体を芯から温め、血行を
促進し、痩せやすい状態を
作ることができるのです。
今日からの半身浴では、
是非完全に下半身だけ
浸かるようにしてみてくださいね。
【本日の課題】
半身浴をする時に、必ず腕を
湯船に浸けないようにする