星森麗華【あなた、らしく。】 -84ページ目

いい気分を、まず17秒間

あなたが今、感じているその感情。

その「滞在時間」は、どれくらいでしょう？

1分、10分、1週間？

エイブラハムによれば、

／

17秒間、
何かに焦点を定めていれば、
それと一致する波動が動きはじめる

＼

そして、

／

68秒間、焦点を定め続ければ、
現実化のための十分な引力が生まれる

＼

と言われています。

私たちは、

一日に6万から10万回もの思考をしています。

その中で、「どんな感情」に、

一番長く滞在しているでしょうか？

以下の８段階のうち、

最近のあなたが多いのはどれですか？

・感謝　愛　満ちている
・確信　静けさ　調和
・前向き　スッキリ　整っている
・落ち着き　穏やか　安心
・ダルい　無気力　重い
・不安　悲しみ　モヤモヤ
・イライラ　怒り　焦り
・混乱　ぐちゃぐちゃ　しんどい

感情は、レストランのメニューのようなもの。

「どれを選んでもいい」

「どれを味わってもいい」

そこに優劣はありません。

ただ、同じメニューをいつも選んでいると、

シェフ（＝あなたの無意識）はこう思います。

「あ、このお客様は、またあのメニューを選んだな♪

きっと、この味が好きなんだな

もっと喜んでもらえるように、

同じ味を、さらに丁寧にお出ししよう」

だからこそ、思い出したいのです。

いま感じている「感情」は、

本当に自分が「好んで味わいたい味」だろうか？

もし「そうじゃない感情」を感じているときには、

その感情を短く一気に感じ切る。

・ノートに書き殴る
・声に出して吐き出す
・体を動かす

（68秒以上、滞在しないぞ！という意識）

そして、そのあとに、

／

いい気分を、

まず17秒間

＼

ただ、それだけ。

慣れるまでは、思考があちこちに飛ぶかもしれません。

じっとしていると難しいなら、

外を散歩しながら、

「紅葉、きれいだなぁ」

「空気が澄んでて、きもちいいな」

そんなささやかな「いい気分」から。

慣れてきたら、もう少し長く。

「いい気分に集中」する時間を伸ばしていく。

そのうち、シェフは気づきます。

「ほぉ、このお客様は、

今はこちらの味を好んでいるんだね」

そして今日も、あなたが選んだ「味」を、