自分の思ったこと、口にしたことが
現実化するんでしょ？
だから、
「ネガティブ」は思っちゃいけない。
ましてや、
こころの内にある「どす黒い感情」を
包み隠すことなく、
そのまんまノートに書き出してしまったら、
もっと現実化しちゃいそう、、、
！
そんなふうに感じてしまうこと、ないですか？
たしかに、そういうことが起きる人も
いるのかもしれない。
そこには、一つの大きなちがいがあります。
ネガティブなことを思ったまんま
口に出したり、思ったり、
書き出したり、誰かに愚痴ったり、
それを「事実」だと信じ込んでいる人は、
再び、
そのネガティブを感じるような現実を体験することが、
確かにあると思います。
これって、誰しも、大なり小なり、
やってしまうこと、ありますよね
でもね、
本来、ネガティブな感情をノートに書き出すことで
私たちが得たい成果は、
そのネガティブを真実だと強固にさせることではなくて、
こころのなかにあるネガティブを認識し、自覚し、
外に出してあげる、
いわば、
「こころの中のお掃除」
ここを目指しているんです。
前者の、
こんな嫌なことがあってね
あんなサイテーなヤツがいてね
どいつもこいつもろくでもなくてさ
と、自分のこころに上塗りするように吐き捨てて、
自分のこころをゴミ箱にしている感じ。
後者は、
今からこころの中を掃除するよー
✨！
どんなことでもいい、誰の目も気にしなくていい、
だから、今感じていること、
なんだっていいから、教えて
全部、出してこう
いらないものは、捨てていこう
そんな感じ。
ちがいは、
こんなに私かわいそうなんです
って思いをどんどん貯めるのか、
こんな思いがあったんだね
って気づき、受け容れ、
今、ぜーーんぶ、感じちゃおうって
じっくりゆっくり感じきって、
きれいに消し去ること。
ビュッフェのお皿に、
苦手だった料理を、
「これがだいっきらいなんだよね」って
また、お皿にとってきてアピールしているのか、
「この味、苦手なんだよね」ってすべて味わって、
それと同じ料理はもう取りに行かない。
そんな感じ。
だから、ネガティブを書き出すことは、
現実を悪くすることじゃない。
むしろ、未来をクリアにしていくための、
こころの掃除、です
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