星森麗華【あなた、らしく。】 -36ページ目

感謝の前に、出すものがある

先日から、ファスティングをしていました。

私がおこなったファスティングスケジュールは、

準備食3日・絶食3日・回復食3日、

合計9日間で完了するものです。

そして7日目、断食明けにいただく

「スッキリ大根」という食事。

このタイミングで、

トイレに籠らざるをえない状況になり😂、

腸の中のよごれを一気に外へ出します。

（それが、昨日でしたw）

・

ファスティングで

腸がスッキリするまでのプロセスと、

私たちが、こころから

「感謝できる状態」になるまでって、

なんだか似ているなぁと思いました。

・「ありがとう」を一日に◯回言いましょう

・感謝ノートを書きましょう

そんな言葉を見聞きして、やってみるものの、

気づくと、

感謝すればいいんでしょ？

感謝してたら、何かいいことあるんでしょ？

そんなふうに、

上っ面の感謝や、エセ感謝になっていたり。

さらには、

感謝しながらキレていたり😂

・

身体に溜まった老廃物は、

ファスティングによって、

数日かけて不純物を入れず、

土台を整えてから、

ようやく外に出て、軽くなる。

こころの中に溜まった

不平や不満も、同じ。

出す前には、

外側のノイズを遮断して、

自分の声を聞く時間が必要です。

そして最後は、

残さず、ぜんぶ外に出す。

誰かや何かを罵る言葉、

悪口、不平、不満。

汚ければ汚いほどいい

全部、出す。

トイレに入るときに

誰かを一緒に連れていかないように、

それは自分ひとりで完結させる。

不思議なことに、

それができているとき、

人は、素直に感謝できる。

純度の高い「感謝」は、

きれいな言葉を重ねた先にあるものじゃなくて、

奥底に溜まった

「こころの老廃物」を出しきったあとに、

自然とあふれてくるもの。

・

ファスティングをすると毎回、

これからは、

体内に不純なものを溜め込まないように

食生活を見直そう、と思います

それと同じように、

こころの中にも、

重たい感情は溜め込まない。

誰もいない場所で、ひとり、

気づいたら出す。

そんなことを

日常の中で意識していたいですね。

今回で、