今日は、今朝配信したメルマガをシェアします☺️💌
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おはようございます、星森麗華です。
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昨日は、熊本で大きな地震がありましたが、
みなさま、ご無事でしょうか。
私の住む福岡でも、あの時刻は長い揺れを感じましたが、
無事に朝を迎えられています。
そして、
これ以上、被害が拡大しないことを、
こころからお祈りします。
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「身の危険を感じたら、
すぐに安全な場所に避難してください」
昨日のニュースで、何度か耳にした言葉。
本当にそうだと思います。
そして、同時に、
もう一つ思い出したいことがあります。
「ギリギリ限界まで我慢してから避難しなくてもいい」
ということ。
それは、
あなたの「こころ」が感じる危険も、
同じです。
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あなたが、
「これは困る・イヤだな・不快だな」
と感じること。
それは、たとえば、
顔の周りで蚊が飛び回っていて不快。
たまたま乗り込んだ電車の車両がザワザワうるさい。
そんな「身の危険」というには、
程遠い些細なこと
だとしても。
あなたにハッキリ、
「不快だ」と自覚できるのなら、
「どうやったら、
これを解除できるかな？」
を考えてみる必要のあること。
私たちは、
「イヤだな、不快だな」
という感情を持っているときに、
いきなり、一気に、
「感謝・希望」
という感情へはワープできないから。
階段を一段一段あがるように、
少しはましになるところから、
一つひとつ、実践していく。
その方法は無数にある。
誰かに、
「これが困っているから手を貸してほしい」
と頼ることだって、
一つの行動。
こころも、ギリギリ限界を迎えるまで、
「不快な感情」に居続けなくていいのです。
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感情も、
部屋の掃除と同じなのかもしれません。
大掃除になるまで掃除をしないでいるよりも、
日々、
少しずつ掃除をし続けている部屋のほうが快適なように。
ほんの些細なところから、
少しずつ解除していこう。
「身を守る」と、
「こころを守る」は、
同じことなのだと思います。
今日も、
自分の小さな「イヤだな」を、
やさしく見逃さずに、
少しずつ解除していってあげたいですね☺️
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（今日のちょこっとデザート）
昨日は、夫に見習って、
スマホ内の写真・動画データを見返して、
もういらない画像や動画は削除していました。
時系列の古い順番からやっていくと、
そこにはまだ「感情が動く」写真もありました。
時間はかかりますが、
物理的に「手放し」をしていくと、
こころにも「余白」ができた実感があり、
かなりスッキリしました。
（まだ終わっていませんw）
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