ギリギリまで、我慢しなくていい

今日は、今朝配信したメルマガをシェアします☺️💌

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おはようございます、星森麗華です。

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昨日は、熊本で大きな地震がありましたが、

みなさま、ご無事でしょうか。

私の住む福岡でも、あの時刻は長い揺れを感じましたが、

無事に朝を迎えられています。

そして、

これ以上、被害が拡大しないことを、

こころからお祈りします。

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「身の危険を感じたら、

すぐに安全な場所に避難してください」

昨日のニュースで、何度か耳にした言葉。

本当にそうだと思います。

そして、同時に、

もう一つ思い出したいことがあります。

「ギリギリ限界まで我慢してから避難しなくてもいい」

ということ。

それは、

あなたの「こころ」が感じる危険も、

同じです。

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あなたが、

「これは困る・イヤだな・不快だな」

と感じること。

それは、たとえば、

顔の周りで蚊が飛び回っていて不快。

たまたま乗り込んだ電車の車両がザワザワうるさい。

そんな「身の危険」というには、

程遠い些細なこと

だとしても。

あなたにハッキリ、

「不快だ」と自覚できるのなら、

「どうやったら、

これを解除できるかな？」

を考えてみる必要のあること。

私たちは、

「イヤだな、不快だな」

という感情を持っているときに、

いきなり、一気に、

「感謝・希望」

という感情へはワープできないから。

階段を一段一段あがるように、

少しはましになるところから、

一つひとつ、実践していく。

その方法は無数にある。

誰かに、

「これが困っているから手を貸してほしい」

と頼ることだって、

一つの行動。

こころも、ギリギリ限界を迎えるまで、

「不快な感情」に居続けなくていいのです。

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感情も、

部屋の掃除と同じなのかもしれません。

大掃除になるまで掃除をしないでいるよりも、

日々、

少しずつ掃除をし続けている部屋のほうが快適なように。

ほんの些細なところから、

少しずつ解除していこう。

「身を守る」と、

「こころを守る」は、

同じことなのだと思います。

今日も、

自分の小さな「イヤだな」を、

やさしく見逃さずに、

少しずつ解除していってあげたいですね☺️

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（今日のちょこっとデザート）

昨日は、夫に見習って、

スマホ内の写真・動画データを見返して、

もういらない画像や動画は削除していました。

時系列の古い順番からやっていくと、

そこにはまだ「感情が動く」写真もありました。

時間はかかりますが、

物理的に「手放し」をしていくと、

こころにも「余白」ができた実感があり、

かなりスッキリしました。

（まだ終わっていませんw）

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