あなたは、
一日のうちでどのくらいの時間を
自分に愛を向けられていると感じますか？
誰かにやさしくしようと思うから、
その人にやさしく接することができるように、
自分に対しても、
「自分のペースで、ゆっくりで大丈夫だよ。
ちゃんと待ってるからね＾＾」
そんな風に意識して
自分に声をかけておかない限り、
私たちは、自分自身を、
「待てない」
「急かす」
これをよくやってしまいます。
自分に対して、特にキビシイのです。
・
たとえば、
「いま、そんなことを思ったんだね」
「慌てそうになったけど、落ち着いて対処できたね」
「寝違えちゃって首が痛いね」
こんな風に、
まずは、自分と自分で対話する。
否定せず、やさしく受け止めてあげる。
それをやってから、それでも誰かに伝えたいなら伝える。
けれど、まずは、
自分の今の状態を、自分が知ってあげる。
待ってあげる。
自分のなかに、
小さな幼稚園児がいると思ってみる。
その子に向けて対話するように。
その子は、あなたが思う以上に、
もっとゆっくり、ごはんを食べたいし
もっとゆっくり、着替えをしたいし
もっとゆっくり、すきなことをしていたい。
しずかな場所で、一人になって、
／
急かしてごめんね
＼
こんな言葉を自分に言ってみて。
もし、それで泣きたくなったなら、
きっと、ずっと急かされてきたんだと思う。
ほかの誰でもない、自分自身に。
・
「自分に向ける愛の時間を長くする」
私はこの一言を、毎朝ノートに書いてから
一日をスタートさせています。
「自分を急かすこと」は、
意識しなくてもできてしまう。
人は、習慣になっていないことは、
意識しないとできないから。
自動操縦でできないこと、
大事なのに何度も忘れてしまうこと。
それは、何度も書いて、何度も言って、
自分に思い出してもらうのです。
何度も忘れて、何度も思い出す。
そのくり返しです。
自分に向ける愛の時間、
お互いにしっかり作っていきましょうね～😊
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