昨年秋くらいから、
朝目覚めると、
寝転がったまま壁に足をあずけて、
伸ばせるところまで天井へ向け、
お尻も少し持ち上げて、
いわば「半逆立ち」をしていたのです。
そうすると、
グイーンと内臓が下から上へと
エレベーターみたいに動くのがわかって、
「あぁ、私の内臓、だいぶ下垂してたんだな😱」
って、体感でハッキリ気づける。
その体感を求めて、毎朝淡々と続けていたのです。
ところが。
先日、ジムのトレーナーさんに、
「今も、逆立ちやってますか～？」と聞かれたとき、
ハッとしたのです。
なぜなら、
／
しばらく、
やってなかったから😂
＼
自分のことなのに、これにはびっくりしました。
内臓下垂が改善されていきそうな体感を感じられる、
という「変化」があったにもかかわらず。
私たちが習慣を継続できる理由のひとつに、
「ポジティブな変化が目に見えて感じられる」
ということがあると思います。
ダイエットなら、体重が減る。
ビジネスなら、売り上げが上がる。
ブログなら、フォロワーが増える。
みたいに。
けれど、続けていくうちに、
「変化」が停滞しているように感じたり、
同じような「変化」しか感じられなかった場合、
私たちって、飽きちゃう。
「変化」への耐性がついてしまうのだ。
逆立ちをある日突然やらなくなった私のように。
じゃあ、たとえば。
逆立ちを一日やらなかったら、
おへそから１センチ、剛毛が生えてくる。
1ヶ月やらなかったら、
３０センチの「へそ毛」が育ってくる。
ほかにも、たとえば、
おへそだけ、どんどん真っ黒になる。
こんなことが起きたら。
絶対、逆立ちを続けると思うのです😂
／
絶対、こんなのはやだ！
＼
というネガティブを避ける思いのほうが
私たちを突き動かす動機になりやすい。
でも。
ネガティブを避けるために動く
刺激の強い動機よりも、
地味でしずかに淡々と習慣化できることのほうが、
最終的には、望んだ「結果」につながるのだと思う。
しあわせと同じように、
薄味の変化のほうが、
本来の「望み」と直結しているから。
下垂した内臓を毎日少しずつ引き上げて
健康体でいるために
毎朝淡々と逆立ちをする。
薄味の変化でも、
また再開させていこう、
そんなことを思ったのでした。
「へそ毛」は、生えてきてはいないけれど🤣
あなたは今日、どんな「薄味の変化」を選びますか？
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