自分の内側に嵐を起こしているのは、
「自分」
だったりする。
・
先日の朝、
いつも通り、朝活コミュニティで
瞑想をしているときのこと。
扉の向こう、キッチンのほうで
かすかに物音がした気がしたのです。
瞑想中なので、
思考がそっちに引っ張られることを
私は不快に感じました。
今日は燃えるゴミの日。
そうだ、ゴミ袋をすでに昨晩、
私がキッチンに出したんだった、、
まさか、、
（コウくん（豆柴）、
ゴミを漁ってないよね・・・
？）
そんな考えがサーっとよぎった瞬間、
私の心の中は
瞑想している状態からかけ離れていきました
外側から見れば、
座って目を閉じて、瞑想をしているようでも、
心の中は、
・コウくん、変なもの食べちゃったらどうしよう（不安
）
・今、見に行くと、遊んでもらえる！
と勘違いされて、それはいや
）
・そもそも、
諸悪の根源だよな
）
・私の大切な瞑想時間をジャマしないでよー！（怒り
）
どうでしょう、
ネガティブな感情の大嵐、です😂
実際に、コウくんが
「ゴミを漁っている」のを確認したわけではないのに。
コウくんが
「ゴミを漁っているところ」を
私が勝手に、【想像している】だけなのに。
そのことに気づいた私は、
その【想像】から、そっと手を離しました。
・
そして、
自分の手を引くように、
しずかな瞑想状態へと
思考・感情を連れ戻したのです。
・
あなたは今、
どんなことを【想像】していますか？
それは、実際に起きていることですか？
そうなったら困ることを想像して、
自分で嵐を吹き起こしていませんか？
／
気づいたら、やめる
＼
やめたら、嵐は少しずつ引いていく。
実際の嵐は止められなくても、
こころの中のお天気は、
「どんな想像を選ぶか」で
変えられる。
それを思い出した私たちは、
自分のすきな「お天気模様」を
内側に広げていこう。
・
朝活が終わってからキッチンに確認に行ったら、
ゴミ袋は昨晩出した状態のまま、
寝起きの顔したコウくんが
うれしそうに自分のベッドから
起き上がってきてくれたのでした♪
嵐は、最初から吹いていなかったw
自分の想像の力って、すごい。
ポジティブな想像時間を
意図的に増やしたいな、、、と
実感した朝だったのでした😂
・
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