昨年末から、朝晩、
スチーマーであったかいミストを顔に浴びる、
という習慣を、改めて取り入れています。
そのときに、ふと気づいたことがありました。
手足が冷える。
おなかが冷える。
こうした感覚は、
これまでも身体からキャッチして、
言葉にすることがあったのですが。
スチーマー時間に気づいたのは、
あったかくて、ホッとする、という感覚。
つまり、
／
顔が冷えてる
＼
ということでした。
たしかに、
目の周りや口元って、
特に冬は、無意識に緊張しつづけやすい場所。
スチーマーがなくても、
・タオルを水で濡らして軽くしぼり、ラップに包んでレンチンした
・洗面器やボウルに熱めのお湯を入れて、その上に顔を近づける
・ドラッグストアで売っているホットアイマスク
こんな方法でも、じゅうぶんです。
そして、
どの工程のなかにも、
ぜひ取り入れてみてほしいのが、
／
両手で、
自分の顔をやさしく包んでみる
＼
ということ。
1分もかかりません。
その瞬間、
自分に対してのねぎらいの言葉が、
ふっと浮かんでくることがあります。
今日も冷えていますね。
思い出したときに、
あっためるものが何もなくても、
そっと、自分の顔に触れてみてください。
そこには、
毎日がんばってくれているあなたが、
ちゃんと、います。
・
【平日は毎朝8時にメルマガを配信しています✏️】
ブログには書いてない、最近の私の旬な出来事や、
サービスの募集は、すべてメルマガから発信しています。
登録時には、４種類の「瞑想音声」をプレゼントしています🎁
登録はカンタン1分♪
無料登録はこちらから
ブログへのご質問・感想はコチラからお願いします
https://ssl.form-mailer.jp/fms
