鏡にむかって、
言われたらうれしい言葉を
自分に言ってみる。
「鏡のワーク」。
／
今日もかわいいね
あいしてるよ
＼
やってみたところで、
全然、こころから思えないや
それどころか、
言葉にすることさえできない
そんな日も、あるかもしれないね。
そんなときは、
「自分で自分に」じゃなくてもいいんだよ。
・
／
◯ちゃん（◯くん）
今日もかわいいなぁ
毎日がんばってるの、知ってるよ
いつもいつも応援してるよ
＼
たとえば、天国にいるおばあちゃん。
たとえば、もう会えなくなったあの人。
そんなふうに、大切な人になったつもりで、
言ってみる。
あの人が、
あなたのことを全肯定で応援してくれていることを
感じてみる。
たとえ実際には、
そんなふうに言ってもらったことが
一度もなかったとしても。
今は、そうやって
あなたが「ほしかったカタチの言葉と態度」を、
あの人があなたに向けてくれている。
そう信じて、
素直に受け取ってみよう。
・
自分で自分を励ませないとき、
「自分の中にあるもの」だけじゃなくて、
「誰かのぬくもりを借りて」思い出せることも、
あるんだよ。
そんなことをしてみると、
普段は感じることがなかった
ほんのりあたたかい体温が、
あなたの世界に
そっと満ちていくかもしれない。
私たちは、
自分で思っている以上に、
応援されている。
愛されている。
だって、今日も
ここに、生きているのだから。
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