今週は、
自分の身体とつながって
「体感覚と丁寧に向き合うこと」をテーマに
朝活をしています。
今朝は、
「自分の身体に感謝していること」について
ジャーナリングしていました。
その中で気づいたことを、
今日はシェアしますね☺️
・
「頭が痛いな」
「なんかしんどいな」
「スッキリしたな〜」
「きもちいい〜」
体で感じる、快・不快。
これって、
全部 、「結果」なんだなって。
無理しすぎた
がんばりすぎた
そんな私の積み重ねが、
「頭痛」や「胃痛」という
「結果」で教えてくれる。
反対に、
リラックスして力が抜けているときは、
スッキリ
きもちいい〜
を
ちゃんとキャッチできる。
食べすぎが続けば、
ちゃんと「おなかぽっこり」で知らせてくれる😂
つまり、
身体は
／
自分が投げかけたものを
そのまま返してくれる
＼
いちばん誠実な「鏡」なんだ。
「頭痛」という症状に、
薬をのんで鎮めることも
大切なときはあるけれど、
それだけで終わらせずに、
「がんばりすぎていたんだな」
「頭を使いすぎたんだな」
そんなふうに、
その結果を作った「私の理由」にも、
やさしく目を向けたい。
逆に、
軽くて心地いい流れのときは、
その調子でOK♪というサイン。
「体からハナマルをもらってるんだな
」
そんなふうに感じたら、
またリラックスを思い出せる。
今朝はあらためて、
「投げかけたものが返ってくる」ことを
一番わかりやすく教えてくれているのは
自分の身体なんだと、
しみじみ感じました。
・
身体は、いつもいちばん近くで、
あなたの「これまで」を教えてくれています。
あなたの体はいま、
どんなサインを返してくれていますか？
その声に、少しだけ耳を澄ませてみよう
・こちらもどうぞ✏️
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そろそろ半袖も終わりですね〜w