たとえば──
／
買い物のとき、
レジの店員さんの態度が乱暴だった
＼
それを見て、
あなたが思うこと。どう思うか？
そのあと、
あなたがどこに意識を向けることになるのか。
それはもう、
店員さんの対応そのものとは関係なくて。
結局は、
「自分が感情的にそう反応しているだけ」
という事実なんだ。
・
誰かの言葉。
誰かの態度。
誰かの発信。
それを受けて、あなたが感じること。
それにより、
その後のあなたの取る行動が変わること。
すべては、【自分の反応】なんだ
と気づいてみる。
・
そして──問いかけてみる。
その【反応の仕方】は、心地いいもの？
しっくりくるもの？
気づけば、
その【反応】があなたの中心に座り、
あなたを動かしてしまってはいないだろうか。
「店員さんの態度が悪かった」
「パートナーの言動にイラついた」
そんな出来事があったとしても。
あなたのこれからの大切な時間を
【反応】に任せるのではなく、
短く済ませて切り替え直す。
（あなたの気分を悪くするそんなことに
あなたの大切な時間をたくさん使うのって
もったいなくないかい😂？）
あなたが思い描く
理想の未来の時間に意識を切り替え直す。
・
とはいえ、
【反応】は自然なこと。
でも、
それは長期的に見れば、
自分にとっての【YES】ではないのかもしれないと
知っておくこと。
そして、
「あ、私、いま、感情的に反応してるなぁ
」
と気づくだけでも、流れは変えていけるよ。
夏が終わっていきますねぇ・・・
・
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