朝より昼、昼より夕方、夜になるほど、
モヤモヤがふくらんでくる。
そんな日って、ありませんか？
それではいけないってわかっているのに、
止められない。
先日、私にも、そんな日がありました。
「今日は、逃しませんよ
」
と言わんばかりに
感情の網がどこかに張られていて、
その落とし穴みたいなポケットに
うっかり、すっぽりとはまってしまうこと。
誰にでもあることだと思う。
でも、渦中にいる本人にとっては、
とても、しんどいもの。
なんとかそこから抜け出そうとして、
「こうだったらいいな」ってことに意識を向けてみたり、
感情をノートに書き出したり、
深呼吸しながら散歩してみたり、
鏡の前に立って笑ってみたりw
それでも、やればやるほど
無意味さとか、空虚さを感じてしまう。
重い感情を抱えているとき、
心地いいわけじゃないのに、
無意識に同じ感情にフォーカスし続けてしまうことがある。
心地いい気分を感じられる自分は
「よい
」
そうじゃない、不安やモヤモヤを感じている自分は
「よくない
」
そんなふうに思えてきて、
どんどん自分を責めてしまいそうになる。
まさに、ブラックポケットにはまってしまっている状態。
・
その日の夜、私は
ノートに書き出すような感覚で、
今の気持ちをぜんぶぜんぶ、
夫にそのまま聞いてもらいました。
声に出して話し始めたら、
まだまだ奥にあった思いがどんどん出てきて、
しまいには涙まで出てきて、
それでも、
もうこれ以上は出てこない、というところまで
言葉にして、聞いてもらいました。
「こう言ってほしい」
「私の気持ちをわかってほしい」
「同じように感じてほしい」
そんな欲求はいったん脇に置いて、
ただ、聞いてもらう。
ただ、出させてもらう。
その先に待っていたのは、
状況は何も変わっていないのに、
暗いままなのに、
どこか安心できる、しずかな場所。
アンバランスな私をそのまま出しても大丈夫な人がいる、
安心して話せる場所がある。
そのことに、ふっと意識が向いたとき、
じんわりとありがたさがしみてきたのです。
・
どんな感情も、思っていい。
どんな感情も、あっていい。
なかなかそう思えない日があるとしても。
そんなときは、
信頼できる人に、
「わかってほしい」を手放して、
ただ、聞いてもらう。
話すことで、
自分の中にある「重い感情」を
離す。
そして、
やっと呼吸ができる場所に、たどりつけた。
どうにも止められないモヤモヤがあるとき、
こころのどこかに「詰まり」があるのかもしれません。
人に話を「ただ聞いてもらう」時間が、
想像以上にそっと効いてくる。
やさしいお薬みたいに感じられる日も、あったりします。
「ただ聞いてもらう」「ただ聞く」を交代しながら
バランスをさせていきたいなと思った、夜なのでした。
・
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