朝起きて、
／
今の感情は、どんな感じ？
＼
ふと、こんな問いを立てられたら、
あなたのこころの中には、どんな答えが浮かんでくる？
それは、昨日あったことから湧き出たきもち
かもしれないし、
「そんなの急に言われてもわかんないよ」
かもしれないよね☺️
そして、そこにも「正解」はないから、安心してね。
大事なのは、
自分のなかにある「感情」は、
これはよかった、これはイヤだった
と、あなたの好むと好まざるにかかわらず、
どんな種類の「感情」でも、
一旦、自分の外に出して
こころのなかの感情スペースを、
常に「からっぽ」であるように、
意識しておくこと。
ノートに、自由に、書き出してもいい。
散歩しながら、ドライブしながら、
ひとりブツブツ言ってみるのもいい。
目的は、「からっぽ」にすること。
つまり、そう、
家のそうじをするように
こころのそうじも
定期的に、決まった時間におこなうのが
普通、当たり前
みたいになるといいよね。
毎日使う、トイレ、お風呂、キッチンは
綺麗にしてもその日の夜には、少なからず散らかるし、汚れる。
それを、「汚さないように気をつける」のではなく、
こまめに拭いて、整えなおす。
私たちのこころも、
毎日、朝も昼も夜もフル稼働。
「からっぽ」にはできなくても、
詰まりをつくらないよう、こまめに外に出してあげよう。
／
今の感情は、どんな感じ？
＼
・「誰かや、何かについて」感じ始める感情
・「自分の今・自分のこれから」感じ始める感情
あなたのこころが軽くなるのは、
どちらについて感じ始めたとき？
それも、選んでいいんだよ。
いつかの朝の東京駅✨
・
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