いま、あなたが
どんなに「ネガティブなきもち」で押し潰されそうになっていたとしても、
そこが「危険ではない場所」ならば、
試しに、やってみてほしいことがある。
目を閉じて、
あなたが、
「ホッとするー」「あー、しあわせだなぁ」
って感じられる空想の世界を、
そっとイメージしてみて。
たとえば、
青空の下、太陽が降り注ぐ原っぱで寝そべっているところ
ふかふかであったかいお布団にくるまっているところ
そんな空想の世界に、しばらく居ることを。
それは、まだ現実には起きてもないし、
もしかしたら、未知の世界かもしれない。
現実世界で、今あなたを取り囲む状況とは
まったく無縁の世界でいい。
あなたのハートが、
「あー、安心」「あー、よかった」
そんなふうに感じられる世界なら
どんなことをイメージしてもいい。
大事なのは、
そのあったかい「感じ」を、
あなたが10秒でも、1分でも体感できること。
そうやって、
先に「安心」
先に「しあわせ」
先に「ホッとする」
を感じる習慣を身につけよう。
内側で先に感じたこと、思ったこと、
それが、
後に、あなたが受け取ることになるもの
なんだよ。
だから、大丈夫。
いま感じたそのあたたかさは、
未来から届けられたぬくもりだからね。
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