わぁーーーーっ🌸て咲くような、
ドッカーン🌋て爆発するような、
ずーん⤵︎と広がっていくような
私たちの感情が動く時、
そうなる前に、
まず、あなたの身体のどこか、
胸のあたりがホッカ🌸とあったかくなったり
胸の奥でカチっ🌋とアッツく煮えたぎる感じがしたり、
喉の奥がヒリヒリと⤵︎痛くなったり、
なにかしらの「異変」を起こしているはず。
これは、「なんの思考がそうさせたんだ？」
これは、「過去のどういう怒りが噴き出てきたんだ？」と、
対処しようと、あれこれ思考して探し回るよりも、
その、体感から知らされた「異変」をキャッチして、
ホッカ🌸や、
カチっ🌋や、
ヒリヒリ⤵︎に、
ただただ、寄り添うように、
消えていなくなるまで
じっと、感じてみること。
あなたの感情を大きく動かすようなきっかけを作ってくれた
外側（人、コト、モノ）へとダイブするのではなく、
どこに、この感情の「体感」があるの？
こめかみに痛みがうずいている
下っ腹あたりが、煮えくり返ってズーンとする
喉奥がヒリヒリ、チクチクしている
あなたの身体の「異変」だけに
全身の耳を澄ませる。
自分の身体の「異変・違和感」に、ただ寄り添う。
寄り添って、溶かしきる。
感情が動いた瞬間に、
どこかに必ず生じてる「体感」の「異変」をキャッチする。
そして、
感情が消えていなくなるまで、「体感」と仲良くする。
自分の微細な「体感」に意識を向けてみることで、
落ち着くんだ。
焦らず、逃げずに、
ヒリヒリ、チクチク、ギーっ、キリキリ、
あなだだけの「体感」はどこだ？
探してみると、
ずっと、ずっと、その子は、
あなたを待っていたんだ。
ホッカ🌸な瞬間。
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