24時間、ずっといい気分でいられる人なんて
いない。
無理して、いい気分にしよう！なんて
切り替える必要も、まったくない。
だけど、
いい気分でいられない時にだって
「ステキだな」って感じるものは
私たちの世界には
すでに、ちゃんとある。
それを、
「他人事」ではなくて、
「自分ごと」として受け取れた時、
人は、
「イマココ」に
戻ってこられるのだと思う。
今日は、
どうやって、心地いい「イマココ」に戻っているのか、
私の日常での、
地味だけど、
まぁまぁ効果があるコツについて書いてみようと思います😊
・
ただ、歩いて
街の中で
自分の目に入ってきた
ステキだなと感じたものに対して、
（新緑や、花や、店、看板、人、犬、服、、などなど）
「ありがとう」って
ゆっくり伝えてみる。
私は、コウくん（豆柴）さんぽの時が
特にやりやすい時間です。
胸のあたりの、
ボワーン、じわーんって
あったかさの広がりを意識して
声に出せるなら、声に出し、
そうでないなら、こころの中で
「ありがとう」って
言ってみる。
ある対象について、
感謝を感じたり
感謝を伝えている時、
私たちは、過去でも未来でもない、
イマココ
にいる。
・
「ステキだな」って感じるものは、
それぞれ個人差があって、
自分の感じる「ステキな対象」って、
つまり、
「私にステキな気分を与えてくれて、
ありがたいな」
ってことだから。
だから、
大小問わず「ステキ」を感じられている瞬間は、
「ありがとう」という
「イマココ」に戻ってこられる
瞬間なのだと、思います。
・
自分の目に入ってきた
ステキだなと感じたものに対して、
（新緑や、花や、店、看板、人、犬、服、、などなど）
「ありがとう」って
ゆっくり伝えてみる。
よかったら、やってみてくださいね＾＾
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