先月の歯医者さんでの定期メンテナンスで発覚した、
私の歯の「食いしばり」。
そこから、私は、
知らないうちに過緊張となっていた顎や、
自分の舌の筋肉の衰えに気づくことになり、
試行錯誤しながら、
「改善」を目指すようになりました。
他者には気づかれない程度の
小さなちいさな「変化（改善）」に一人気づけるたびに、
励まされ、よーし、がんばろっ！となっている日々です。
できていなかったこと、
できなかったことが、
（一歩でも、少しでも、）
できるようになる実感は、
人をしあわせにする。
いつかのインスタ投稿。ギターは弾けないまま😂
・
自分では自覚もなかった「食いしばり」。
気づかないうちに、
体重の1.5倍以上のチカラで自分の舌や歯を
押して（噛んで）いるんだから、
そりゃあ、首も肩も痛くなる。
顔のカタチだって変わる。
今回、
かかりつけの歯医者さんにチカラをお借りしながら、
「食いしばり」の改善を目指しているのだけど、
「身体は、頭のてっぺんから足の爪先まで、
皮一枚でつながっているから、
どこか一箇所の支障でも、全体に影響を及ぼすんです」
というようなことを、先生が教えてくれた。
個人的には、
「ぎょえーーー」
という第一反応をしてしまったのだけど、笑
あとから、確かに、と。
そして、
私が無自覚に（歯を）「食いしばって」いたように、
私たちは、無自覚に
心も食いしばっていたりするんじゃないか？とも。
・
顎の過緊張は、口をポカンと開けてチカラを抜いて、
ほぐして、リラックスさせてあげる土台を作ってから、
できる範囲、つまり、自分の現在地から、
舌を鍛えるトレーニングを始めていく。
心の過緊張も、きっと同じで、
できる範囲から、
ぽかんとチカラを抜いて、
（「今、
あなたのこころの中にどんなものが渦巻いていようがOK、
それでいいんだよ」）
現在地を認めてから、
整えていく。
・
いきなりは、「食いしばり」が改善されないように、
少しずつ、すこしずつ、
「あ、変わった」って
感じ方のちがいを確かめながら、
一歩ずつ改善していける。
そういうチカラが、私たちには「ある」。
・
ちなみに私は、
「食いしばり」によって、
さらなる改善が目指せる今の私の状態を、
「伸びしろしかない」と思っているので😂、
「できていない」ことがあっても、
「昨晩も、食いしばっていた」自覚がある朝も、
それは全部、
「伸びしろ」とマルをつけて、
悲観もせず、たのしみながら進んでいます。
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