「ない」ことばかりに意識がいって、
（これはいかん！とわかってても）
実際に「ある」ことへと目を向けられない時。
そんな時、
頭で「過去」か「未来」のことを考えていて、
これをやったら、次これをして、
それが終わったら、あれをしてって、
「現在」に根を張れていない時。
ここ最近、私もそんなことが続いて、
こんな私、なんかやだなーーーと思うことが何度もありました😭
・
そんな、この状態を抜け出したいな、という時に
やってみると、
「現在」という地に、足がつき始める行動を
今日はご紹介します。
・
それは、
「感謝する」こと。
そんな状況で、感謝？
感謝できないから困ってるんでしょ？
と思うかもしれませんね☺️
普段、私たちが、
誰かに「ありがとう」と感謝のきもちを言葉にして言っている時、
ほとんどの場合、
その誰かが
自分の思い通り（あるいは、思っていた以上）に動いてくれた時、
自分にとって都合のいい言動をしてくれた時、
だけしか言っていません。
さらには、「ありがとう」と思ったのに、
相手には伝えてはいない、
ことがあったりします。
（あなたは、どうですか？）
だから、ひとまず、
接点のあった人、もの、こと、環境に
ササーっと素通りするのではなく、
接点があったその瞬間に
「ここで感謝できるポイントってどこにあるかな？何かな？」
という意識を持って、
そこで見えること、聞こえること、
感じられることへと意識を集中させてみるのです。
・スーパーの店員さんがレジをしてくれたから
今日この買い物ができた、家族のご飯が作れる
・1ヶ月前に比べたら風が涼しくなって、きもちいい、
空を見上げたら雲の様子が秋っぽい
みたいなことから、
・子供に向けて言った「片付けなさい！」って言った言葉、
それは実は「私にあてはまる言葉だったかも、、、？」
（相手に向けて言った言葉は自分に言いたかったこと）
みたいなことへの
「気づき」を発見できるかもしれません。
できればそこで、
独り言でも、こころの中でも、
「ありがとう」を言ってみるひとてまを加えることで、
その瞬間は、
私たちのこころは、「現在」に着地できているのです。
・
自分の思った通りでなくても、
都合の悪いことにでも、
感情がマイナスに大きく振れる時でも、
「感謝できるポイント」は、
みつけようとする意欲さえあれば、
必ず見つかります。
なかなか見つかりにくいのは、
それは、あなた好みのポイントではないから、かもしれない。
（感謝できないわけではなくて、好みではないだけかもしれないよ？）
確かに「ある」んだ。
そこを見ようとし、受け入れ、少しでも感謝を味わえた瞬間は、
少なくとも、
私たちは「現在」に生きることができる。
・
過去や、未来へあちこちと思考が行ってしまうのは、
ネガティブは控えめに、
ポジティブは可能な限りたくさん受け取りたいって、
「期待」が大きくなってる時。
「感謝できるポイント」は、
みつけようとする意欲さえあれば、
必ずみつかる。
そうやって、地に足をつけて
「現在」に戻り始めた私です。
参考になれば、うれしいです＾＾
お昼ごはんに天ぷらをどうぞ😋
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🌱自分好みには感謝して、そうじゃなかったらスルーするってかなり傲慢だよな、、(自戒のひとりごと😂)
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