週に一度通っている、パーソナルピラティス。
レッスン前とレッスン後、
ちがいを目で見てわかるように
先生が全身写真を撮影してくれるのだけど、
特に今日は、「変わったなぁ〜！！！」と
体感と視覚の両方で変化を確認することができたので、
1年前と今日の写真を
インスタのストーリーにアップしてみたところ、
反響が大きかったのでびっくりしているところです😂
レッスンに通い始めたばかりの頃、
「ここ（体幹）は、力を抜く時はほとんどないんですよ。」
と先生に言われて、
当時、まったく理解できなかったその言葉😂
今は、わかる。
今は「体幹」、意識できるようになった。
きもちよく自由に、美しく身体を動かすためには、
「体幹」の力だけは、抜いてはいけない。
常に、「体幹意識」という「困難」を感じながら、
先生が用意してくれた、
トレーニングメニューを実践していく。
・
・「体幹」の力を抜いてはいけない
・ずっと「体幹」をぎゅっと引き上げて身体を動かす
こんなことを意識し、
自然とできるようになってから、
私の身体は少しずつ変わってきた。
・
私たちは、
「快」と一緒になりたがり、
「不快や痛み」を避けたい、
という本能があらかじめセットされた、生き物。
たとえば。
今よりもっと、
・しなやかな身体になりたい
・美しいラインの身体になりたい
そんな風に、
自分自身に「変化」を求めている時、
この本能に従い沿って生きている限り、
その達成はむずかしい。
体幹をまっすぐ引っ張り上げ、
肋骨を締め、
そんな意識を継続させながらトレーニングすることは、
常に困難で、つらい😂
力を抜いてしまうほうが、ずっと楽。
けれど、「変化」を求めているのなら、
いかに
「やってはいけないこと」
（体幹の力を抜いてしまうこと）を
「やらない」ように、
遵守できるか？が重要になってくる。
成長や変化には、「ゴール」がない。
ずっと「困難」で、ずっと「つらい」😂
けれど、「変化」を求め続けるのなら、
積極的に「困難」ゾーンに縛られる必要が、
どうしてもある。
・
目先の本能的な「快」の楽しさに軸を置くか、
不快・困難の先にある「成長・変化」を楽しむのか。
(困難さは変わらないけど慣れてくるのも不思議)
前者の誘惑には、揺さぶられること多々ですが😂、
不快・困難を楽しめる環境・人・チームに出会うことも、
「しあわせ」の要素のひとつかもしれないですね。
そんなことも思った、今日のピラティスでした☺️
毎回先生とおしゃべりしながら始まるレッスンは、
私の週に一度の楽しみな時間♪
🌿 今週もおつかれさまでした♡
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