ニコニコしていて、
鼻歌なんかを歌って、
軽やかな足取りで身をこなし、
ご機嫌が漏れ出して、
周りの人もそれに気づけるくらいの感じ。
それが出来てはじめて、
私の「ご機嫌」は100点💮
みたいに思ってたところがゼロではない、
ひょっとしてあったかもしれない、、、という
軽く震撼に値する気づきがあった。
そこまで出来ていないと、
完璧な「ご機嫌」じゃないから
現時点の私の「ご機嫌」なんて、
まだまだだなぁーーって
思ってたところがあった、と気がついて、
やれやれ、、、、、
って、なった。
ニコニコしていて、
鼻歌なんかを歌って、
軽やかな足取りで身をこなし、
ご機嫌が漏れ出して、
周りの人もそれに気づけるくらいの感じ。
考えてみたら、
そんなの、一度もやったことなかったです、私。笑
「ご機嫌」のハードル設定が高かった件。
「ご機嫌である」ということは、
自分がわかって、
自分が感じていられればいいこと。
なのに、
「他者から見て、私がご機嫌にみえるかどうか？」
までを含んで表現しようとしていたところが、
ゼロではなかった、気づき。
外側の反応が気になる私は、ここにもいたんだなぁ。
そして、「不機嫌」な時も同様に、、😱
・
「ご機嫌」や「しあわせ」を、
「アガる」と表現されるような、
ルンルンやウキウキ、
とイメージしているところが、
部分的に、あった。
けれど、実際は、
感情のアップダウンの波が最も小さくて済む、
「中心」にとどまっていられる状態が、
「ご機嫌」や「しあわせ」を
しずかに、ほくほくと感じられるのだ、と思う。
中心軸から、感情が上下に振れにくい自分を作るには。
「どうなると」・「何をしたら」
自分の感情は上下しやすいのか？
という自分の感情反応パターンを、
具体的に知っておくと、
そのパターンにハマりそうになった時に
その原因をコツコツと取り除けるから、
楽かもしれないな。
・
そんな気づきを体感しながら、
今日は早めに夕飯を作って
家族の諸々の動きに耐久できる自分を準備・調整したり、
誰も帰宅してこない時間に昼寝時間を作って、
チャージされた自分で後半時間を過ごしたり、
中心軸から、感情が上下に振れにくい自分を作るために
色々試しにやってみた。
きっと、ニコニコもしてなかっただろうし、
倒木のように寝ていただけだけど、
しずかに、ほくほくとしたこころは
確かに、あった。
感情の上下が小さくて済むように過ごすこと。
これが、今の私の、
「ご機嫌でいる」の定義です☺️
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