今の気分は、
どんな感じ？
さっきより、
あったかくなってる手のひら、
感じる？
自分の胸から
ビーッて光が出て
空いっぱいを照らすように、
少し上に向けてみて。
うん、
まっすぐ光が出せてる
花火みたいなみどり色。
今日、
自分に一番掛けてあげたい言葉は、
なぁに？
今日もホントにおつかれさまー。
よくがんばったね。
目の奥に光、
感じるのわかる？
わかる、
目を閉じててもわかるよ。
今日のヨガは、
「感じる」ことを
意識してみてね。
って、
クラスの冒頭で先生が言う。
たった一言のナビで
十分伝わった。
私は
身体からも、こころからも、
たくさんの声を拾うことができた。
呼吸の通る道が、
開いていく。
自分の中に
月を描けてる。
最後の安楽座は、
宇宙と自分
自分が宇宙。
こころがお留守になってると、
呼吸は浅いし
思考でいっぱい。
こころにドシンと根を張ると、
呼吸は深く
こころは開く。
自分で自分を
「感じよう」
と、意識することは、
自分のこころをノックしにいくこと、
なのかもしれないなー。
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