そうなんです。
手放すものは、
今の私には必要なくなったもの。
それ以下でも以上でもない。
息を吐いたら
吸うのです。
呼吸は、
それのくりかえし。
息を吐く時も
息を吸う時も
おなじペース
どちらもおなじチカラ加減
ゆっくり
丁寧に。
吐く時は特に丁寧に。
呼吸とまったく同じこと。
手放して(息を吐いて)、
迎え入れる(新鮮な空気、エネルギーを吸う)。
どちらかだけをやってると、
いずれそれは苦しくなって
それでも続けてやろうとすると、
自動的に
できなくなる。
手放すものは、
今の私に必要なくなったもの。
そーっと降ろそう。
息を吐いたあと、
私は次の息を吸えるかな？
なんて普段考えてない。
日々、進み
日々、変わり
日々、気づく。
ハロー、
新しいわたし。