どんなことでも毎日続けるって、本当大変な事ですよね～。
はい、早速おさぼりしました<(_ _)>
昨日は娘を寝かしつけて、私も寝かしつけられたかのごとく、朝までぐっすり(∩´∀`∩)
エクササイズはどこへやら？です＿|￣|○
今日は、はい、ちゃんとやります！
と、言っても、実は私持病持ち(^◇^;)
リウマチという関節が自分の抗体に破壊されるという病気持ち。
膝はもうガタガタで、走ることも、重い荷物を持つことさえドクターストップ！
って言われても、働くママさんには止めようにも無理ってもんで…
夕方は会社の時計とにらめっこし、分単位で仕事してます！
会社から駅まで徒歩５～6分のところを、つえを突いた小太りが３分で駆け抜けていく光景が繰り広げられています(≧∇≦)b
あっ、脱線した！
そう、膝が悪いので、エクササイズと言っても、ダンス系やランニング＆スクワットとかはやりたくてもできないのです。
ひとまず、ぽこんと出たお腹を引っ込めるために、腹筋系のエクササイズが中心です。
本日の体重:65.2 あっ！さぼった分増えてる＿|￣|○
体脂肪率:35.5
内臓脂肪率:9
BMI:27
＊本日のエクササイズ＊
腰回し運動(オチョ風)10分
V字腹筋:20回2セット
ななめ腕立て伏せ20回２セット
ストレッチ
私、以外とV字腹筋やれてしまうので、脂肪の下にはまだ筋肉残ってるのかな？
まっ、とりあえず私は続けるところからですね。
坊主にならないように頑張ろうと思います！