昨日はUPせずに、うっかり寝てしまい、慌てて更新です。
私、痩せる気あんのか？
と思う体重の推移
昨日の体重:65.7
体脂肪率:34.6
内臓脂肪率:9
BMI:27.2
また増えてる…
やっぱり、食事もちゃんとみていかないとダメなんだろうなぁ。
昨日は、娘のお友達の家で、セラセゾンのトライフル
食べたり、夕飯は親世帯と焼き肉したり…えぇ、もたれてますとも、胃袋が。
今月は自分の誕生日に、旦那様の誕生日、さらに娘の誕生日とたて続くので、カロリーオーバーな日々が待っているわけで…
通常の日はある程度コントロールしていかないとな。
とりあえず、昨日のエクササイズ
V字腹筋20回
膝直角腹筋20回
腰回し5分
ななめ腕立て伏せ40回
いきなり量を増やすと挫折しそう…
と思ってたけど、エクササイズも量をUPさせてみようかな。
ちょっとづつ頑張るのが大切だよね
