東京マラソン

目標達成はならなかったですが、無事完走しました。
「東京がひとつになる日」という、キャッチフレーズの通り、沿道の皆さんて、ボランティアスタッフに感謝です。
このメダルは、みんなのモノです。

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いよいよスタート

東京マラソン、いよいよスタートです。

「東京がひとつになる日」というキャッチフレーズ

ランナー、沿道の応援、ボランティアスタッフが

ひとつになる一日を思い切り楽しみたいと思います。

まだ、寒いですがこのあと15度になるという予報も。

とにかく頑張ります。

東京マラソンに向けて③

いよいよ、明後日に迫った「東京マラソン」

会社の後輩から、こんなメッセージを貰った。

ちなみに、この後輩は2時間30分前後で走るランナーだ。

さて、走る皆さんに応援メッセージです
フルの目標達成のために一番大事なことは、

「どんなにゆっくりで、歩幅が小さくなっても

決して歩かないようにすること」です。
歩くと気持ちが折れます。

そうすると普段よりも遥かに

ゆっくり歩いてしまいます。

これによりタイムがかさみます。
遅くとも走る気持ちを維持し続けられれば、

記録はついてきます。
痛みは、気持ちを折らせる最大の敵です。

序盤の元気なころから、

ひざなどに負担がなるべくかからないよう、

上下動のない小股の動きを心がけましょう。

走るイメージはあまり持たないほうがいいです。
空腹や水分不足も難敵です。

エイドを効果的に取ったり、

自分でゼリーを持って走るなど、

自分のレベルに合わせて工夫しましょう。

がんばらなきゃ!