若く見えるのはなぜ？？？？

芸能人には若く見える人がたくさんいます

例えば

野際陽子さんは７０才

十朱幸代さんは６２才

黒木瞳さんは４５才

田村正和さんは６２才

由美かおるさんは５５才

ブラッドピッド４１才

共通しているのは太っていないこと

それぞれ１０才は若く見えますよね

これって努力の賜物のような気がします

アンチエイジングと太らない努力です

先日のぴーかんバディ でも若く見えるその理由が特集されていました

若く見えて得することってたくさんありますよね

カロテノイドと若く見える度

３０代女性】実年令３３才 → 肌年令２９才（ー４才）
　→１週間のうち、カロテノイド摂取は１６食

【３０代女性】実年令３４才 → 肌年令４５才（＋１１才）
　→１週間のうち、カロテノイド摂取は１０食

【５０代女性】実年令５１才 → 肌年令２０才（ー３１才）
　→１週間のうち、カロテノイド摂取は１９食

毎日採れば若くいられるというわけです

そもそも紫外線を浴びると、
私たちの皮膚は、どんなダメージを
受けているのでしょう？

肌の中で起こっていることを見てみましょう。紫外線が皮膚に当たると？皮膚では活性酸素が発生します。これは皆さん、知ってますよね？

この活性酸素が、皮膚の奧のメラノサイトを刺激すると…メラニンが過剰に分泌され続け、女性にとっては一番気になるシミの原因になってしまいます！

さらに活性酸素が、皮膚の奥の真皮で、コラーゲンや弾力繊維エラスチンを切断してしまうと…皮膚はハリを保てなくなり、シワの原因になってしまうのです。

熱帯に咲く花の色が濃いのは、カロテノイド色素で、紫外線から身を守っているため

熱帯魚がカラフルなのも、同じくカロテノイド色素で、身を守っていたのです。ちなみに、熱帯魚は植物性プランクトンから、カロテノイドを摂取しています

さぁ、この夏はカロテノイドをたっぷり摂って、カラダの内側からも紫外線対策！

運動と健康の意外な事実

スポーツ選手は短命だといわれています。

その発端は、スポーツ選手の寿命の統計を取った所、一般人より平均５～６才は早く、この世を去る事が分かりました。

その原因は何故かとスポーツ医学分野で研究され、今日より約２０年程度前にその原因が解明されました。

スポーツ選手を短命にする犯人は、暴れ者の活性酸素だと分かりました。

一般に呼吸の２％は活性酸素になると言われています

　　　　　攻撃された赤血球

スポーツ選手は空気中の酸素を一般人よりも２倍～３倍も、何１０年間に渡り吸い込みます。

その吸った酸素は水と炭酸ガスに、体内の分解工場が一生懸命行うのですが、常に疲労、過労状態のスポーツ選手の体内は、能力の限界を越え、その副産物の活性酸素を除去する事が出来ずに、滞留してしまうのです。

特に鉄分等と反応して、活性酸素(スーパーオキシド)よりはるかに障害作用の強力なビドオキシルラジカルの発生を生む場合も有ります。これでは体はたまったものでは有りません。

※注(活性酸素を身近で見られる物は、傷口の消毒に使われるオキシフルと泡です。傷口を消毒すると痛いと思いますが、あれが体内に存在してしまうのです。)

その為に本来ならば超回復されるはずの筋肉や内臓が発達するどころか活性酸素によって傷つけられ、逆に病気の引き金になってしまうケースも起こります。

今では病気の原因迄もが、ほとんど活性酸素の影響だと言う事も分かりました。
そして現在では、それを防ぐ対症療法もしっかりと確立されました。

ですから体力増強や肥満防止、心配機能向上に適度な運動は必要ですが

スポーツしているから若くいられるとか長生きとは言えないようです

つまりこの活性酸素をいかに除去できるかで若くいられるかや健康でいられるかが決まります。

意外にオリンピック選手の寿命が短いのは健康への過信とこれが原因かもしれません

保険もいいけど

健康管理も大切ですね　病気をしては好きなこともできなくなります。

●がん細胞の産みの親は活性酸素！？

●生活習慣病を悪化させる活性酸素

●老化の原因は、活性酸素だった！？

●紫外線も活性酸素

活性酸素によるダメージは体のあらゆる場所に出てくる。全身に酸素を運ぶ血管や、酸素をもらう臓器はもちろん、紫外線による害を受けやすい肌や目なども代表的な攻撃対象。

血管がダメージを受けると動脈硬化を促進したり、心臓病や脳卒中などの引き金になることも。また、体中の各器官でがんが発生したり、さらには、糖尿病やアトピー性皮膚炎、痴呆、白内障などが引き起こされるのも、活性酸素が一因では？といわれている。

予防方法　負けないカラダ

W杯決勝 ジダンとともに終わる

W杯のイタリアVSフランスの決勝はご周知の通り１－１（PK５－３）でイタリアが２４年振りの優勝で終わりました

気になったのはこの試合で引退を決めているフランスの英雄ジダンが　延長後半５分にイタリアのマテラッツィの挑発にマテラッツィの胸に頭突きを見舞いレッドカードで退場
目に涙を浮かべ優勝トロフィーの脇を通り通路に消えたシーン

何故かこの試合イタリアの優勝よりジダン退場の方がインパクトがありました。

ジダンが退場していなければと考える人も多いはず・・・（これはイングランドのルーニーも同じですね）

頭突きですっ飛んだマテラッツィは飛び過ぎ

いったい何が？？？？？

マテラッツィの発言について当事者２人は口を閉ざしているが、さまざまな憶測が飛んでいるようでブラジルのメディアが読唇術で解読したところ、ジダンの姉を娼（しょう）婦呼ばわりしたものだったという。またＡＰ通信は、イスラム教国アルジェリアにいるジダンのいとこの話として「テロリスト」呼ばわりされたという記事を配信。英紙ガーディアンも「マテラッツィがテロリストと呼んだ節がある」と伝えた。英国のＢＢＣは母親に対する侮辱、仏テレビ局はアルジェリア系フランス人のジダンに関する侮辱と報じた。

挑発に乗るのも悪いが挑発して退場させたマテラッツィはどんな気分だったんでしょう？？？

しかしこのマテラッツィは野次で相手を怒らせる常習犯

ハードマークなどでファールを献上、カードを貰うことがしばしば。また熱くなりすぎでラフプレーも侵すことがある。この最たる例として、2004年2月1日のシエナ戦において試合に欠場したマテラッツィはシエナのＤＦ、ブルーノ･チリッロに対し汚い野次を飛ばし続け、これに苛立ったチリッロが試合終了後にマテラッツィに詰め寄ったところ、マテラッツィはチリッロを暴行。チリッロが生中継に顔面あざだらけで現れこの事態を告白。

マテラッツィは罰金と2ヶ月の出場停止を受けた。

挑発するケースは珍しいことではないがスポーツマンシップがいったい何かを考えさせられました。　

彼自体セリエAでは悪童名高くパンチやひじ撃ちで退場もありｵｰｽﾄﾗﾘｱ戦でも一発退場している

それでもイタリアではよく苛立たせた賛辞し英雄扱いらしいです

そういえばイタリアのテレビ局が２日、ドイツVSアルゼンチン戦終了後にフリンクスがアルゼンチン選手のあごを殴打している映像を放映。

ＦＩＦＡは２日、「テレビ映像を見た規律委員会は、フリンクスが非常に高い確率で主体的に争いに加わっていたとの結論に達し」　次のイタリア戦では出場停止　イタリアは２－０で勝利　

頭突きといえばフィーゴもやってましたよね

ポルトガル代表主将MF、ルイス・フィーゴは２５日行われたW杯のオランダ戦で相手MFファン・ボメルに対して頭突きを喰らわせ、その行為をVTRに撮られていたためにFIFAからの追加の処分を受ける可能性があったが、FIFAはその件に関して調査に乗り出さない姿勢を発表し、準々決勝のイングランド戦に出場できる見込みとなった。

いずれにしてもジダンはMVPを獲得したので彼にとってはせめてもの救いか

もう一度見てみたい　マルセイユルーレット

ちなみに私はフランスに優勝して欲しかったわけでもイタリアに優勝して欲しかったわけでもありません

錆びない力・・・・・カロテノイドって

β－カロテンの作用として重要なのは、抗酸化作用である。

ヒトの体内で酸素を利用した際に産生されるフリーラジカルを、β－カロテンは中和する働きをもつ。

フリーラジカルは細胞を損傷し、がんや白内障、心疾患などの発生・進展に関与すると考えられている。多くの研究によって、β－カロテンの豊富な果物や野菜を摂取することは、これらの疾患のリスクを低減させることがわかっています

多く含まれるのはトマト、ニンジンやブロッコリーなど緑黄色野菜

ただし、含有量は季節や成熟度で異なるし、調理の方法によっては吸収に差が出ます。

米国立がん研究所は１日６mgの摂取を勧めているが、日本人の摂取量は１日2.5mgに止まるとされ、高品質サプリメントやサプリジュースで補うのもひとつの方法です

最近ではその意識も強くなってきましたがまだまだ薬と区別がつかない人も多いようです

栄養補給に市販ドリンク剤を採る人も多いですが実は健康のベースとなるのは一部のﾌﾙｰﾂや緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイド（リコペン、カロテン）が大切です

効果
βカロテンは眼が乾きやすい、
暗いところでものが見づらい、
肌がかさつく、
かぜをひきやすい
という方は、このベータカロテンを摂取すれば一気に直ります
βカロテンとレチノールというのは全然違うものです
βカロテンはビタミンAの一種で、体内でビタミンAに変換します
　こういうものをビタミンAの前躯体といいますですので、ビタミンAとして効率よく働きます
レチノールはビタミンAの形をしています、しかし決定的に違うのがもともとビタミンAなので

過剰に摂取すると頭痛や吐き気がします、しかしβカロテンは体内で必要量のみ変換するので大丈夫です

なぜ目によいのか？
それは、目の網膜はロドプシンという物質でできています
ロドプシンは光を受け取って、その情報を脳に伝える役割を担っています
しかしビタミンAが不足すると夜盲症などにかかります

だから、眼のビタミンとまで言われているβカロテンをとれば大丈夫なのです
また、βカロテンの抗酸化作用によって紫外線からも守ってくれます

しかし、なにも眼にだけよいのではなく
ドライアイやドライスキン　動脈硬化あ心筋梗塞、狭心症や心臓病の予防もできます
これもβカロテンの抗酸化作用のおかげです

だから”野菜を多く採る”を心掛けている人は健康で若く見えます

あなたのカロテノイド値を把握すればあなたの若さもわかります

【緑黄色野菜抽出】濃縮べジー カロテノイド120粒

￥2,580

アーウェル

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ビューティエイド

　

“人生とは旅であり、旅とは人生である”中田英 引退

　サッカー日本代表ＭＦの中田英寿選手（２９）＝イングランド・ボルトン＝が３日、現役引退を発表した。

「何か特別な出来事があったからではない。その理由もひとつではない」としつつも「プロサッカーという旅から卒業し“新たな自分”探しの旅に出たい」と、引退理由について語った。

　中田英選手は山梨県出身。９５年、韮崎高からベルマーレ平塚（現・湘南ベルマーレ）入りし、９８年Ｗ杯フランス大会後にイタリア１部・セリエＡのペルージャに移籍。

日本人選手として欧州リーグ移籍への道筋をつけた先駆者的存在となった。

イタリア、イングランドで８季６クラブでプレー。

日本代表に２０歳だった９７年５月の日韓戦でデビュー後、日本サッカーを世界の舞台にけん引した。

通算成績は国際Ａマッチ７７試合１１ゴール。
　

活躍の場はサッカーにとどまらず、８年前には自身のホームページを開設、生の声をサポーターに直接伝える新たな試みにも挑戦した。

スポーツ選手には珍しく外国語にも関心を持ち、イタリア語や英語を習得。このほかにも会計士の勉強に打ち込んだり、菓子メーカーの執行役員を務めるほか、ニューヨークでビルを買収するなどビジネスの世界でも興味を持っていた

彼はとてもシビアな考えや生涯設計をもっていると誰もが感じるのではないでしょうか

　◇引退表明した中田英選手のホームページから
　

“人生とは旅であり、旅とは人生である”
　　

２００６・７・３

　半年ほど前からこのドイツワールドカップを最後に約１０年間過ごしたプロサッカー界から引退しようと決めていたようで

Ｗ杯でブラジルに負けたあとピッチで天を仰ぎ横たわっていた姿は今思うと

プロサッカー人生が終わった瞬間をかみ締めていたのかもしれません

新しい旅はこれから始まる。常に前向きな彼に見習うべき点たくさんあります

まだできるとか、もっと日本を引っ張ってとの声も多いでしょう

１９９８年から昨季までプレーしたイタリアで中田と親交を深めたデルピエロ、バローネらワールドカップ（Ｗ杯）イタリア代表選手が引退について

３日夕にドルトムントで行ったＷ杯準決勝に向けた練習後、「残念なことだ。まだ若いので、後悔するのではとも思う。考え直すように、電話で説得するよ」と話した。

しかし引退撤回はないような気がします。

彼自身が決めたこと。

本当にお疲れ様でした

中性脂肪を減らすために… 「青魚を食べよう！」と言っても

中性脂肪は外見ではわかりません

痩せて見えても中性脂肪が多くコレステロール値が高い人が３０％いると言われています

最近では痩せていてもぶよぶよなんて人もいるようです

前回の記事でも書いたとおり筋肉量が少なすぎて脂肪燃焼のできない

代謝の悪い痩せた人が増えているの原因ではないかと思います

例えば腹筋が１回もできない人や腕立て伏せが1回もできない人に多いかもしれません

中性脂肪を減らすには

魚の脂肪部分に含まれるＥＰＡやDHAという成分が効果的。
このＥＰＡは、血液の流れをよくしたり、中性脂肪値を低下させたり、
動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防にも、とっても効果があります。

これは若い方にもとても大切な成分です

魚の脂肪分に多く含まれているので、白身魚よりも青魚を。
焼くと脂肪が落ちるので、新鮮なお刺身が最も効率よくＥＰＡを摂取できます。
そのほかでは、ホイル焼きや煮魚にして煮汁ごと食べるなど工夫して。
ただし、脂肪分も高いので食べすぎは逆効果ですよ。

エスキモーには動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病が極端に低いことから、その食生活が研究されてきました。その結果、わかったことのひとつが青魚に含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）の効果です。

　ＥＰＡとは、多価不飽和脂肪酸の一種です。脂肪酸には、主に肉や乳製品などの動物性脂肪に多い「飽和脂肪酸」と、オリーブオイルなどの植物性脂肪に多い「一価不飽和脂肪酸」、そして青魚に多い「多価不飽和脂肪酸」があります。飽和脂肪酸はエネルギーを作り出す重要な働きをしていますが、過剰摂取すると中性脂肪や悪玉コレステロールを増やすもととなり、動脈硬化などの危険性が高まります。逆に飽和脂肪酸は酸化しにくく、中性脂肪やコレステロールを抑制する働きがあるのです。

EPAやDHAは脳にもいいと言われています

＜　可食部100gあたりのEPA含有量ランキング　＞
　　１位　マグロ脂身　1.29g
　　２位　サバ　　　　1.21g
　　３位　イワシ　　　1.38g
　　４位　サンマ　　　0.84g
　　５位　ブリ　　　　0.90g

毎日食べることが難しく食べる機会が少ない方は

やはり良質なサプリメントで補うしかありません

税込み２０７９円

あるある大辞典特集
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru109/109_1.html

慢性疲労症候群

現在、慢性疲労症候群の原因は確定されていません。

しかしこれは慢性疲労とは異なります

参考ＵＲＬ

そこで仮説ということになりますが、今までのだるくてだるくて仕方の無いという症例から考えられる慢性疲労症候群のチェックリストです

1. 微熱（口腔温37.5～38.6度）ないし悪寒
2. のどの痛み
3. くび、脇の下のリンパ節がはれる
4. 筋力低下
5. 筋肉痛ないし不快感
6. 軽い労働作業や運動後に24時間以上続く全身疲労感
7. 頭痛
8. 間接の痛み（腫れを伴わない）
9. 精神神経症状として、光線過敏、健忘、興奮、混迷、思考　 力や集中力の低下、うつ状態などのいずれか１つ
10. 過眠や不眠などの睡眠障害
11. 上記の症状が急にあらわれる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（「VIEWS」91年12月26日号）

この病気は子供にも多く見られ朝起きられなかったり、すぐ疲れてしまうなんてこともあります

これはエネルギーの蓄積ができないことによりおきるとも言われています

最近の子供は学力の低下も言われていますが免疫力も低下し、骨密度も低く弱い子供が増えています

疲れて寝てしまったり休んでいると周囲は根性がないとか、弛んでいるで片付けてしまうこともありますが

他の疾患と間違われやすく、医師の診察や検査を受けても異常が見つからないため、「心身症（とるに足らないあらゆる兆候を誇張するなど、体への関心が過剰な人）」、「精神的なもの」とか、「うつ病」と診断（誤診）されることも多いようです。

実際はこんな病気があるということも頭に入れておいたほうがいいかもしれません

病気になってから対処するより免疫力を高めて普段から予防する必要があります

日本ではまだまだ薬による対処療法や保険のことばかりに頭が行きがちですが

予防と免疫力の強化が大切です

慢性疲労症候群はそれが直接死因となるような病気ではありませんが、免疫系・病原菌などに対する抵抗力は弱まってしまいます。現代医学では治療法はなく、なんらかの治療をすることで一度快復したように見えても、ストレスが強くなると、簡単に再発するので厄介です。

発症すると最初はわかりにくく症状が進むと社会生活を送れないほどの疲労します

十分な休養を。働き過ぎには注意。また、意識的に深呼吸をするようにしましょう。慢性疲労症候群の人の呼吸は浅く、睡眠障害を起こすことにもつながります。

水分はたっぷり。２～３時間に大きなグラス１杯程度の水を飲むことを心がけると同時に、生ジュースの摂取も。良質な水分摂取は毒素を流し出してくれ、筋肉痛などを軽減します。

バランスのとれた50％生食・生ジュースの食事を。野菜、果物、ナッツ類、鶏（皮なし）や魚を中心に食べるようにします。こうした食物は、エネルギーをチャージし、免疫力をアップしてくれます。

マルチビタミン＆ミネラルすべての栄養素のバランスが必要。高含有（特にＢ群がしっかり入っているもの）、アレルギー対応の製品を選びます。

野菜を毎日食べる（野菜自体の栄養価減少）

＜Ｗ杯日本代表＞その目は赤かった…中田選手のＷ杯終わる

ジャネットジャクソンのお腹

ジャネットジャクソンと言えば

あの割れたお腹　　だったんですが

最近では８０Ｋｇまで太ってしまった

４ヵ月で60ポンド（約27kg）の減量に成功したジャネット・ジャクソン。基本は運動と食事制限というごく当り前の方法だったそうだが、パーソナルトレーナーによるエクササイズとともに効果を発揮したのが、セレブ御用達の新しいダイエットプログラムだったとか。

ロサンゼルスにあるFreshDiningという食品会社が始めたダイエット食の宅配サービスがそれで、専門の栄養士が考えた１日1,500カロリー以下のメニューを、トップシェフが調理し、毎日自宅まで届けてくれるという。種類も豊富で、見た目や味も申し分ないらしい。

ただし、費用は最低でも1日あたり約5,000円、つまり、１ヵ月で15万円ほどかかる計算。それでもハリウッドセレブには人気があり、FreshDiningの顧客には、『ビバリーヒルズ青春白書』のトリ・スペリングや、『デスパレートな妻たち』のニコレット・シェリダンなど、人気女優たちが名前を連ねているそうだ。

そもそもジャネットは、出演予定だった映画の役作りのためにわざと体重を増やしていたというが、スケジュールの都合で出演は取り止めになったとのこと。

そういえばあのナイスボディーのブリちゃんも

妊娠を期に太ってしまいましたよね

アンジェりーナージョリーは

ここまでではなかったかと・・・・

年を取ってもナイスなボディーを維持しているのはこの人

マドンナ

デトックスに嵌ってるらしいです

マライヤもグラマーを通り越していましたが

ダイエットに成功して来日するらしいです

sexyになりましたね

炭水化物抜きダイエットとアクアビクスの効果

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru113/113_1.html

あるある大辞典・・・腹やせ

夏のスキンケアは落とし穴がいっぱい。

これからの時期は紫外線対策ばかりに頭がいきます

「暑くてベタベタ汗が出ているおかげで肌はしっかり潤っているみたいだし、お手入れはシンプルにさっぱりと･･･」

こういう人、意外と多いのではないでしょうか？

実はこれが大きな打撃となるのです！ じわじわ出る汗も皮脂も肌にとっては恵みの雨にはなりません。

それどころか汗に含まれた塩分で肌自身の水分が奪われる一方。そのままにしておくと、ますます乾燥してカラカラの砂漠肌を招く結果に。

夏の乾燥がとても危険です

特にエアコンの利いた部屋でずっと過ごす人や、暑い屋外と涼しい室内を行ったり来たりする人は、それだけで肌に多大なストレスがかかります。

加えて紫外線や空気の汚れなど、ダメージの要因はあちこちに。さっぱり系のシンプルケアでは追いつかないこと、これだけでもわかりますよね？　

夏の肌は思った以上に乾いて疲れています。カサカサ、パリパリは“肌の悲鳴”と心得て、必要なものを過不足なく与えるケアを習慣に。まずは見直しを兼ねて夏のお手入れのポイントを確認しましょう。

朝は洗顔で、夜はクレンジング＋洗顔で汚れや皮脂、メイク料をしっかり落とすのは大前提。

そして、化粧水でたっぷりと水分を補給して肌のバランスを整えます。

油分と水分は違います。化粧水で水分を与え→美容液でフタをし→乳液で整える

夏に出る皮脂が潤いと勘違いしないよう

先日話をした女性がこの化粧水敏感肌用だからか、つけてもすぐに乾く

前のはしばらくツルツルしていた

問題はその化粧品に表面をコーティングするものが入っていると

ツルツルした感じになります。大切なのは中に水分を与えることです

タップリと何回も優しくです

普段持ち歩くスプレー式のミストも効果的です

夏の場合、さっぱりタイプを選びがちですが、保湿効果の高いしっとりタイプをチョイス。

これを基本にテカリ対策のものや外出先でも使えるスプレータイプの化粧水（モイスチャー ミストなど）を揃えておくと、肌状態に合ったきめ細かなケアができます。

与えた水分をしっかり守るには乳液やクリームも忘れずに。

肌をなめらかに整えるミルク ローションやクリーム、ベタつかずさらっとなじむ ジェル。そして、パワフルな抗酸化作用が話題のCoQ10を配合した新製品

忙しくてお手入れがつい中途半端になりがち…という人は、スペシャルケアを

モイスチャーライジング マスクは、美容液をヒタヒタに含ませたシートタイプのお手軽マスク。

リラックスできる週末、お手入れにプラスしてみてはいかがでしょう。

侮れない夏の乾燥。潤いをしっかり守って肌の体力を消耗させない。これが秋の美肌につながること、覚えておいてくださいね。

恥ずかしながら私も最低限のスキンケアと内からのケアで肌年齢の測定で実年齢より

低い数値でした(＝⌒▽⌒＝)

あなたのケアは？？？？

コラーゲンは体内で合成される成分、食物から摂取するのが理想的です。コラーゲンは牛・豚・鶏などの肉の堅い部分や筋、皮、骨に含まれる堅くて、水に溶けにくい成分ですが、長時間煮込むとゼラチンに変化して、柔らかく、口当たりが丸くなります。シチューや煮込み料理が、３時間以上煮るとおいしくなるのはこのゼラチンのおかげです。
　ゼラチンを使ったゼリーやババロアのぷるんぷるんした食感は、肌のハリと関係がありそうに思えませんか。
　お肌の状態によっては、食べ物だけでは足りないケースも出てきます。こんなときは、健康食品を利用するのもアイデア。手軽なコラーゲンサプリもありますので、気軽に補給して、美肌づくりを心がけましょう。

歯も美白の時代！

９０年代、歯磨き粉のＣＭから「芸能人は歯が命」というフレーズが 一代ブームを巻き起こしたことはまだ記憶に新しいのではないでしょうか。

確かに、テレビで見かける女優やモデルは歯並びも良く、キレイな白い歯をしています。あなたも話し相手がにっこり笑ったとき、口元に目がいきませんか？

最近では、ホワイトニング（漂白する）専門の歯科ができたり、２０代のＯＬ１００人を対象に行ったあるアンケートでは、８０％以上もの女性が「歯をもっと白くしたい」と考えている結果が出ており、「キレイな白い歯」に憧れる女性が多いようです。

元々、歯の色には個人差があります。歯の構造は表面を白いエナメル質で覆い、内側に黄色い象牙質、その中に神経や血管が通っています。

特に、日本人は欧米人に比べ、表面のエナメル質が薄く、内側の象牙質が透けて黄ばんだように見えてしまいます。また、酸性食品であるお酢や梅干、レモン はエナメル質を溶かしてしまうので、象牙質の黄色が目立ってしまうことがあります。

しかし、一番はあらゆる物質の外側からの着色が原因です。コーヒー、紅茶、コーラ、ウーロン茶、赤ワイン等の色の濃い飲み物や、たばこのヤニが歯を変色させてしまうのです。

まず、今以上の着色を防ぐには飲食後５分以内に歯を磨くことです

。しかし、磨く際、歯磨き粉をたくさんつけてゴシゴシ磨くとエナメル質が削れてしまうので逆効果になります。また、汚れを取ろうとして、毛質の硬い歯ブラシで毎日強く磨きすぎると、歯ぐきが後退し、歯根がでてきて、冷たい物を食べるとしみる知覚過敏になり、虫歯にもなりやすくなります。変色してしまった歯を白くする方法としては、歯科医で薬品を使って白くする方法があります。これがホワイトニングと呼ばれるもので、歯を削ったり、負担をかけずに白くすることができます。ブリーチングとも呼ばれています。

歯もスキンケア同様大切ですよね