人工死産をした後
不思議でしょうがないことが
ありました
それは...
流産・死産後に
すぐ妊娠出来る方って
いらっしゃいますよね！？
すぐ妊娠出来る方と
私の様に拗らせてしまう人の違いとは
一体何でしょうか？
メチャクチャ疑問でした
私が13トリソミー天使ママになった
経緯はコチラです
すぐに妊娠出来る方は、自己効力感が高い
私のブログは
マインド（脳と心）を扱う
ブログですので
まぁ一応...
メンタル面についての考察を
述べさせていただきます
ズバリ
“自己効力感”が高いのだと
思います
ハイ...
？
して、その“自己効力感”とは！？
という感じだと思いますが...
『目標を達成する能力を
自分は持っている！』
と確信している気持ちのことです。
「私なら、次も、必ず妊娠出来る！」
と信じている。
ということです。
似たような言葉として
“自己肯定感”があります。
こちらはお馴染みの方も
いらっしゃるかと思いますが...
”自己肯定感”は
『ありのままの自分を肯定する』
感覚のことです。
自己効力感は
能力に関する自分の評価であり
自己肯定感は
存在そのものを肯定しています。
両者は言葉は
別々に定義されておりますが
密接に関係しています
自己肯定感が高い人は
自己効力感も
自然と高くなります
当たり前と言えば
当たり前なのですが...
ありのままの自分を
肯定できる人は
自分に自信があり
自分の能力にも
自信を持てますよね
すぐ妊娠出来る方の思考
流産・死産後された後に
すぐ妊娠出来る方は
『今回、妊娠出来たのだから
次もすぐに妊娠出来るはず！』
そう思っています。
意識上に
上らなかったとしても
強い確信が備わっています。
人工死産後、拗らせた私...
一方
なかなか授からない方は
自分自身に対して
強く確信が持てない状態です。
「前の妊娠は
まぐれだったに違いない
」
だから
次は妊娠できないかも...
「前の妊娠で
トラウマがあるから...」
次はすんなり
妊娠できないかも
このように
言語化できていれば
対策を立てやすいのですが
意識に上ってきてないケースが
ほとんどです。
自信をつける前に...
「じゃぁ、どうすればいいのか？」
問題ですが...
もちろん
私がいつも書いている
”脳内の独り言を変える”
これでも
自己イメージというのは
改善されるので良いのですが...
いつも書いていることを
言っても芸がありませんので
またかぁって思われますし
耳タコって思われますし...ハイ
マインド（精神面）からではなく
身の回りから（物理面）
変えていくのはいかがでしょうか？
私は人工死産後
服も着る価値がない
というくらいに
自己肯定感がダダ下がりしました
自分自身への評価は
身の回り品や身なり、スキンケアなど
自分に対しての接し方で
分かったりします
▶ご参考記事
例えば
人工死産後は
私はファストファッションすら
着る資格もないと思い
※ファストファッションに
かなり失礼なのですが
意図としては
安い服も着る価値がないくらい
自己肯定感が下がっていた
という意味です
どうでもいいような
寝巻？ジャージみたいな
格好をしていました
仕事行く時は
さすがに、ヤヤまともな服を
着ていましたけど...
自分への信頼感・自信は
どういう状況なのか？
気になる方は
ご自身が自分をどう扱っているのか？
身の回りを
見渡してみると分かると思います
「私の顔は
化粧水すら塗る価値もないわ
！」
と思っていたら
スキンケアは雑になりますし
「風呂なんて入る価値もないわ
！」
と思っていたら
烏の行水になりますし
「高い服なんて自分には言語道断！」
でしたら
安い服しか
ご自身に与えなくなります...
いかがでしょうか？
『自分が自分をどう扱うか？』によって
自分自身への評価というのは
改めて分かってきます。
そして
その自分への接し方というのは
変えることが出来ます！
✓スキンケアを自分を
労わる様にやってみる
✓高い何かを
自分に買うことを許可する
心理的なワークなんぞ
やらなくても
自己肯定感をアップすることが
出来ますので
宜しければ
お試しくださいね
お腹の中にいた赤ちゃんに
絶え間なく
愛を与えていたように...
こんどは
ご自身に愛を与える番です...
未来の練習だと思って
／
ぜひ！
＼
ご参考になりましたら幸いです
本日も最後まで
お読み頂きありがとうございました
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