チームダッシュスクール無事終了🔥
今日から、新たな一歩が始まりました♪
ダッシュスクール所属
高校生スプリンター誕生🐣
今回はマーカー走で練習し、
まだ測ってないエアロビック全国9位の選手の50mタイム計測、
ラストにみんなで、
スタートダッシュの新しい練習にチャレンジ🔥
このスタート練習は、アメリカの大学生の頃に学んだ練習法です。
ずっと指導して来たやり方はドイツ式。
理屈では理解出来ているけれど、どうしてもあと一つ、前へのベクトルを向ける実践が追いついていないのでみんな悩んでいました。
同じ練習を繰り返してドツボにハマりかけたところで、
こういうやり方がアメリカでやってたけどやってみるかー？
とたまには違うことを経験させてみました。
すると、いきなり前にグングン突っ込むフォームにバシッとハマってしまい、
（こういう事かぁ！）
と、
これまでドイツ式を伝えて来た事を身体でようやく理解してくれました(^^)
ただし、注意が必要で、
足首や腰など痛くなったところで終了。
スピードが出る分だけ身体にかかる負荷が強いため、
あまり回数をやらせられるものではないです😓
唯一、平気でどんどん上手くなったのは高校生。
この子は、
中学時代は100m12秒を突破する壁にぶつかり続けていた間、自分からなんか出来る事を模索しながら補強トレーニングをガンガンやって来ました。
まだパッと見は細目ですが服の中身はバキバキ筋肉質。
その使えていなかったフィジカルが今日のスタート練習で活きました。耐えられる身体が充分に準備されていたという事です✨ 決して無駄ではなかった🔥
スピードを出すってこういう事なんだと分かり出したメンバーたち。
これからのスピード練習でケガのリスクがついて来ます。
スピードの出し方と、
耐えられる身体作りの重要性を一緒に覚える事が出来ました。
もう少し早く出しとけば良かったかな😅
今日も進歩ある1日でした✨