チームダッシュスクール無事終了🔥
今年に入ってから雨☔多くないですか️⁉️
空に1発、波動砲発射したくなります。
何がなんでも出来ることをやってやる🔥
出来ることは雨でもたくさんある🔥
今回は陸上に活かすためのミット打ちに集中しました。
全く畑違いの格闘トレーニングのようで、
実は走りの強化の要素がたくさん詰まってます。
全身の動きのキレ、
体軸の感覚の強化、
四肢の内旋と外旋の使い方、
筋力の強化、
体軸の瞬間的な捻り、
リズム、
瞬発力、
受ける側は両腕と肩の強力な筋トレ、
瞬間的に踏ん張るため足指の強化…
などなど、まだまだたくさん打ち込みながら発見出来るものがあります。
ケンカ強くなって誰かを倒すためではなく、
このトレーニングを思い切りやる中で、
それぞれが自分の走りの向上のために必要なものを発見してもらうこと。
そしてその発見から走りで意識して使って行くことが目的です。
このミット打ちトレーニングを現メンバーがやるようになって早や3年、
自分だけの何を意識して打ち込んでいるかが良く分かり、強く打てるようになるにつれて身体が強くなりました🔥
今回はかえって雨でよかったです。
クタクタになるまでしっかりトレーニングが出来ました🏋️♀️