チームダッシュスクール無事終了✨
久しぶりにボクシングミット🥊を使って、
フックやアッパー連打で体幹の捻りを意識、
ワンツーパンチから瞬時に腕を引くキレを意識し、
20秒間で全速力で打ち続けたり、
ミットに当てて負荷もかける腿上げなど、
走りに必要な要素に気付かせる事と走りに活かせるようになるまで意識してバシバシやってもらいました。
小手先の手打ちではなく、身体の芯から動くように指導し、高速連打まで覚える事で走りにおける腕振りをより深い動かし方に出来ます｡
みんな肩まわりと上腕がパンパン💦
最後にパンチで覚えた体幹や肩まわりの使い方を腕振りに応用しながらダッシュ💨
みんな通常と違った視点から取り込むトレーニングが大好きで、楽しかったみたいです♪