ダッシュ教室アドバンスクラス無事終了(^^)
今日は走りの練習をそこそこに抑えて、ボクシングミット打ち🥊トレーニングに重点を置きました。
何回かしっかり基本を覚えるため時間を作る必要があります。
ミット打ちにこだわる理由はしっかりあります。体幹を使ってパンチすることで体の使い方を身につけることと体幹強化、さらには肩の筋肉を作るためです。
肩の三角筋の後ろ側を最終的に強化したいのです。ここが強化されるとダッシュ時の腕振りの（引き）の強さが高まり、走るスピードに大きく貢献してくれます。
ただ、この三角筋の後ろ側が強くなるには、前部が育っている必要がある難しい部分ですので、腕を上げっぱなしで強く速く打ち続けるミット打ちをすることでまず三角筋全部と背中の強化が狙いです。
まだまだやり初めて数回なので大変そうですが、叩く動作のストレス発散もあってみんな大好きだそうです^_^
ちょっとずつ打ち方が分かり始めて上手くなっています^_^
今日もご参加いただきありがとうございました😊