腸内からキレイなる！

私が数年前からグルテンフリーにハマってる理由。

最近はアスリートもよく取り入れてる食事法のひとつで

毎年カリフォルニアに行くと

グルテンフリー食品を目にする機会も多く

試しやすかったので気軽に始めたら…

肌質は良くなるし

疲れも残りにくいし

偏頭痛も軽減されたり

なにより、同じトレーニング内容で

身体の絞られ方が違った！

もちろん個人差はあると思うけど

実際グルテンを抜いたときの効能として

・腸内環境改善

・免疫力の向上

・肌質改善

・集中力アップ

・食欲の抑制

などなど…いい事尽くめ！

私の体には凄く合ってる食事法なので

続けてます✨

アレルギーじゃないので

極力小麦の入ってるものを避ける！程度なのですが

小麦以外制限する食材が少ないのも

ダイエット目的の方にもかなりオススメです！

今回のレシピはグルテンフリーの和風パスタ🍝

バターでニンニクを炒めて

きのことマグロフレークを入れる

そこに茹で上がったパスタと茹で汁

味付けは醤油とみりんとお酒で。

もちろん麺つゆでも◎

最後に最近はまってる

シーアスパラガスを生で乗せて

塩気をプラス！

今回使ったパスタはこちら↓

スーパーで購入できます🎵

ぜひ試してみて下さい🙌🏼