こんばんわ。
今日は大雨で大変だった人もいらっしゃるのではないでしょうか？
ちょうど会社にいて雨が降り、夕方やんだ時に帰宅して、途中で補正下着屋さんによってしまったので、
今日は体を鍛えることについて書こうかと思います。
占いは？ と思われる方もいるかもしれませんが、ちょっと占いも出てくるのと
またすぐ書くのでぜひお立ち寄りください。
☆体を一切鍛えていない人が体を気にし始めた理由
そもそも私が身体を気にするようになったのは、一人暮らしを始めて少ししてからです。
先が長いなと思うので、少し飛ばしても問題ないし、何なら最後まで読まなくてもタイトルがすべてという説すらあります。
（ここからお読みいただく方に説明しますと、私は結婚していますが、いろいろあって家を出て別居中です。2025/9現在）
占いでもわかるようになるんですが、私は一人が全然苦じゃなかったので一人暮らしは辛くなかったのですが、
ふと気が付くわけです。
私が今ここでいきなり死んだら、その放置された死体を一体だれが片付けるのか？？
放置された死体という大前提があれですが、
まあその時は私自身がどこにいるか誰も知らない状態で、だれも私に連絡が取れない状態で、
だからもし私が心臓発作で倒れたとしても、誰かが15分以内に救急車を呼んでくれるわけがなく、
死ぬに任せることになりかねないわけです。
そして、よくよく（というほどでもないけど）警察が調べたら、
それはまんだりんだったね、ということがわかる感じだったわけです。
さらに腐敗しきった私になった後で、知らされた家族とかは、
腐敗した部屋の修繕費とか（わからないけど）払うかもしれないし、
私のほぼない私物の処理とかをしなくちゃいけないし、
顔も判別してとか言われたらそれは残された側はトラウマだろうし、
それはいいことがまるでないと…。
つまり、私はできるだけ健康にぽっくり死ぬ必要があり、
できれば死ぬ瞬間は病院にいたい、
というところが私が体を気を付けようと思った瞬間でした。
☆実際に鍛え始めるきっかけは占い
メンタルも復活しきっていなかったのもあって、結局体を本格的に鍛え始めたのは、
それから一年後ぐらいのゲッターズ飯田さんの（またも(笑)）本がきっかけでした。
本の中で25年の1月か2月ぐらいから自分を磨く、特に美容系をやるとよい、脱毛なんかおすすめ、
とあったわけです。
ほうほう、と思っていた読んでいたのが1月ぐらいでした。
ご想像いただけるとわかりやすいのですが、ちょうど寒くて体がこわばりやすくて、
しかも鍛えてないと冷え性。
そこにきて新しい職場のテレワークが始まったわけです。
体がガッチガチですよ。
ちょっと調子悪いなどころじゃなく、体が痛い、という感じに硬い。
そして極めつけは、背中の方にあるものを取ろうとしたときに、体が後ろを向けない！
ん？
気のせいかなってなりかかりましたけど、
明らかに体がひねることができない。
これは占いを参考に、体を鍛えるのはありじゃないか？？
※実は、そこで酵素風呂を始めたんですが、もちろん気持ちいいし、大好きなんですけど、
良くなるほどに回数通えない…
そんな時にホットヨガの体験を見て、あったまるし、体が柔らかくなるし、これでいいじゃない？ってなりました。
☆ほしいものリストの上位3つ
私はもともと体が超合金だったので、
長年の夢である柔軟性が欲しかったわけです。
冬から猛烈にヨガをスタートしましたが、やってるとだんだん情報も入ってきました。
どうやら柔軟性は筋肉がないと手に入らないらしい。。。
んな、嘘ー(笑)と内心、笑い飛ばしてんですが、
股関節をゆるめるヨガ、みたいなレッスンをやたらめったらと受けていると、
先生たちがみな、筋肉が必要なので筋トレしますという結論に行くことに気が付くわけです。
まあ、確かに。
考えてみれば、体を曲げたいが、そもそも筋肉がないと曲がらない。
可動域（特に股関節）を広げたくても筋肉がないといけないらしい。。。
つまり私は、柔軟性という舞台に立つ前に、筋トレが必要だってことでした。
ヨガを初めて今月で8カ月目ですが、体重は落ちることなく、むしろ肩回りががっつりしてきて、
筋肉は増えてきました。腹も固くなってきましたしね。
それに伴ってかどうかわからないけれど、可動域も広がってましたし、姿勢がよくなりました。
自分が巻き肩というのも本当に理解でき、巻き肩しんどってなってます。
今まで思ってなかったくせに(笑)
つまり、年取ってくるとほしいものリストの上位は、これ！
１、筋肉
２、柔軟性
３、可動域
個人的にはお姉さん座りができないので、お姉さん座りできるようになりたいし、
長座で座りたいし、なんなら長座で座った時にべったり前に倒れたい。
でもその前に、筋肉。
現実は厳しい。
だけれどこのほしいものリスト、絶対、男女問わず誰の胸も打つと思うんですよね。
☆体を整えると心も整う
筋肉に至る道が大変そうな話をしていますが、
それはそもそも私が、体が超合金で無精だったから、という理由があると思います。
個人差ももちろんあるし、ヨガである必要もないし、でも体を動かしたり体を鍛えるのってとても楽しい。
その人が楽しいと思うものがやればよいと思いますし、
私はヨガで楽しいって感情を久しぶりに心底感じ、人に単純に楽しいって言えるようになったのが、とてもうれしい。
もし体を動かしてみようって思う人がいたらぜひ楽しいということを大切にというのと、
体を整えることは心も整うこと、というのも私を後押しした理由というのも書いておこうと思います。
これは禅の教えで、やたらめったら図書館にある本を読んでいた時に見つけた、
こちらの本です。
「禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本 」枡野 俊明 著
読んだ人もいるかもしれないです。
少し前？にベストセラーだったようで、とても読みやすい文体で、わかりやすく禅の教えに触れられるよう書いてあります。
でも実は、全部読んでないんですよ(笑)
だからとりあえず、ちゃちゃっと目次をよんで(笑)
読めそうなところをササっと読んだ…
また読もうかな…という感じの良くない読み方ですが、
まだ覚えているのがあります。
心を整えるのは難しい、だから体を整えることから心を整える。
みたいな内容で（あいまいで大変申し訳ない）、
以来、私は朝のお掃除と体を鍛えることを大切にし、
結果週5ヨガ(笑)しています。
※ちなみにスタジオに行くのが週5なので、オンラインレッスンをその合間にやっているから、
教えがどうのという前にただのヨガバカになりつつありますが、それはそれでよし。
終わりに
ヨガについてはまた書きたいなって思っていますが、
ヨガに限らず体を動かすってとても大事。
頭の中を空っぽにしてくれ、
そして体にエネルギーを届けてくれます。
ジレンマなのは、
心がやんでると、体を動かしたり、
人の中にいくのがしんどかったりすることかなと思います。
いきなりはできないのはしょうがない。
これも段階で、徐々にできるようになったらOKで、やれることを無理なくやっていく。
そうするといつの間にか、ちゃんと階段を登れるようになっていたりするものです。
私もできたんですから、いま、不安な人もできますよ。
なんだか雷が激しくて、落雷して停電すんじゃないのってぐらい真上で鳴ってるので、ここまでにしますね。
おやすみなさい。
明日も良い一日になりますように！
おしらせ・おススメ
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ポジティブに可能性の引き出しを開けてくれます。
自己紹介のテーマの記事がなんか長くて読みづらいよね、と思ったので作りました。
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