野菜から食べると太りにくい？？まじ？？
食事のときに野菜から食べる人ってどれくらいいます？？
今日のワールドビジネスサテライトでも話題になりました
「野菜から食べると太りにくい」
特に摂取カロリーを減らしたわけではないのに
実際に体脂肪率が減るらしい！！
要チェックや
理由としては
野菜が血糖値の上昇を抑えるから
パンとかご飯なんかの炭水化物は
速攻でエネルギーになるために
血糖値が急上昇します
血糖値が上がると、すい臓からインスリンが分泌される
このインスリンがくせ者
血糖値を下げようとするわけです
下げる場合に血液中の糖を脂肪に変えちゃうんです。
ということはインスリンが出ちまった状態で
食べると太ってくるということですね。
なるほどなるほど
食前に野菜を食べたりとか
汁物を先に食べろとか
水を大量に飲めなんて話も聞いたことがある
理にかなったことだったな
さっそく明日からやります
私やります。
メタボ脱出をめざして（笑）