水は飲むとどうなるのか？？
水飲むと健康に良いんだよ
なんて聞きます
人間の体は、ほとんどが水でできてる
そりゃなにかしらいいことはあるんじゃない？？
ぐらいの認識の私
実際、周りの人に聞いてみると
はっきり
これがいいだよ
なんてズバリ答えてくれるような
人はほとんどいない気がします。
毎日水分をとるので、お茶、ジュース、コーヒー
を水に換えることは不可能じゃないですよね。
じゃあいったい飲むとどんな効果があるのか
というお話
体重が減る
おっといきなりダイエット効果きました！！
意外と当たり前なことですね。
普段飲んでいるジュースとかアルコールが水に変わるので
摂取カロリーが抑えられます
「おなかすいたぁー」
って思うことの多くが
単にのどが乾いたからって理由らしい
心臓病を予防する
有名な話で、
「１日コップ５杯以上の水を飲む人は
コップ２杯以下しか水を飲まない人より
心臓病で死に至る確率が４１％低い」
ということ
水を飲むと血液がサラサラになるので
そのへんもなるほどって感じですね。
体力の低下を防ぐ
人間は水分摂取を常にしないと
ほんの軽い脱水症状でも
体力は低下して疲れを感じます。
のどが乾いたなぁー
ってときはすでに脱水症状が
スタートしている証拠
すぐに水分補給を！！
脱水症状は
疲労 筋力の低下 めまいなど
いろんなことに結びつきますので
要注意です。
頭痛を止める
脱水症状になると起きる症状の１つに
頭痛があります。
もちろん他にも原因はありますが
そこからくる場合も多々あるようなので
頭いたい！！なんて思われたら
とりあえず飲んでみるのも
いいかもですね。
肌がきれいになる
水は皮膚をきれいにする効果があります。
十分な水分をとっていくと肌の調子がよくなる。
私も冬になると唇が荒れやすいですが
１日２リットルから３リットル水を飲んでみたら
キレイになおったことがあります。
この効果は間違いないですよ。
消化を助ける
食べ物を消化するときに
水が絶対に必要なようです。
さらに水分不足で起きるのが便秘
それも改善することができるので
チョウはすっきりですね。
体から悪いものを排出する
先ほどの便秘もそうですが
水は体から毒素と排出物を
排出するために必要です。
二日酔いのときに水を飲めなんて
言われますが、あれは血液中のアルコールを
尿で出すことになりますので、そう言う意味でも
水分は大事ですね。
ガンを予防する
さっき挙げた消化を助けることに繋がりますが
水分を摂取することでチョウもすっきりすることから
結腸ガンの危険を４５％、膀胱ガンの危険を５０％
さらには乳がんの危険を減らすこともできるようです。
以上を見てみましても
いいことだらけ！！
飲んで損になることはないようです。
毎日コーヒーとビールばかりの
ウチの妻にも
なんどか水を飲むことを進めてみました
「わたし、水を飲むとはきそうになるんだよね」
しらねぇーよ
といいたいところなんですが
健康にもお肌にもいいのであれば
こりゃ強制的に飲ますしかない！！
飲ます作戦を考えねば（爆）