ここに最高の写真集があります！
ぉ久しぶりです！なかなか忙しく書けなかったので今日から少しずつ書いて行きます。なのでまたよろしくお願いします。今日は足をスリムにするスローダイエットを書きます。まず立ってもらい足を肩幅位に足を開け足の爪先を少し内側にしスローで背筋も伸ばし足を下ろした時に手を手と手を合わ肩の位置に真っ直ぐ伸ばし足を伸ばす時と同時に手の位置も上に頭の上まで上げます。また下がる時も同じように下になるにつれて腕も下げて下さい。この時も同じように下に下がる時は、息を吐きます。上がる時は鼻から息を吸います。この呼吸方法は前にも書きましたがこれをしないと意味がありません！あと目を閉じ足をイメージして下さい。そうすると足がスリムになっていきます。もう夏本番！頑張りましょう！