東北復興支援（お米偏・エナジーライス）

おひさしぶりでございます。(￣▽+￣*)(*￣Oﾉ￣*)

残暑は厳しいですが・・季節は移り変わり・・

すっかり、秋めいて参りました。

3.11　震災から半年が過ぎ・・・

東北復興のため、

各団体や個人で様々な努力を継続しているかと存じます。

我が社でも、引き続き第2弾として、

『エナジーライス・プロジェクト』　を企画しました。

100％岩手県産の穀物で作り上げた安心・安全・美味、

そして、美容・健康を追求した、新しい形のご飯です。（‐＾▽＾‐）

わたくしも、頂きましたが、もち玄米が入っているので、

モチモチしていてとっても美味しかった

そして、今ならもれなく、

今月12個セットをご購入の方全員に、

『盛岡冷麺2食』をプレゼントします。(*^ー^)ノ

是非、この機会をご利用くださいね

まだまだ復興には時間も掛かると思いますが・・

（この半年間は本当に大変だったと思います。(｡＞0＜｡)

東北の親戚や知り合いの話は本当に言葉がありませんでした。

津波が自宅に押し寄せてきた話は本当に残酷で恐ろしかった。Y(＞_＜、)Y）

風化してしまわないように、

自分に出来るどんな少しの事でもいいから、

これからも続けていきたいとそう思ってます・・・

ダイエットの穴 第５弾 運動偏

ご無沙汰しております。

ダイエットの穴へようこそ

今回は運動偏です！

一度太ったら、食事を減らすだけのダイエットは必ずリバウンドします。

そこで、運動が必要になります。

しかし、運動は忙しいし、なにせ面倒くさい。

そこで

私が成功した運動法を伝授します～(o^-')b

ポイントは、最初がっちり、後は小継続です。

目標体重を決めたら、3ヶ月は辛いのですが・・・

定期的にがっちりやる必要があります。

人生において、３ヶ月を修行だと思って耐えるしかありません。

因みに、私が行ったメニューは、週３回、１時間の筋トレ（全身くまなく）と、

40分間の有酸素運動です。

これは、決意をして、欠かさず続けました。

食事は、先に軽めに済まし、運動後は食事せず、お酒も一滴も飲みません。

運動後は吸収しやすいので

汗かいた後のビールは飲みたかったのですが～～

３ヶ月の我慢です

ここでのポイントは、有酸素だけでは脂肪は減りますが、戻りやすいので、

筋トレで代謝のいい体を作り上げます。

３ヶ月は続けてください

食事も減らしていれば、必ず結果（※個人差はありますが・・）となり～

体重が減りますo(^▽^)o

因みに、残りの４日間は食事は多少減らしますが、

お酒もＯＫにしてました。

これで、結果が出ると自身がつきます。

また、苦労したので、リバウンドしないぞ～

と新たな決意が生まれてきます。ヽ(゜▽、゜)ノ

ここからは、軽めですが、定期的な運動で、少なくともキープ出来ます。

現在の私のメニューですが、週3回は筋トレします。

《１回に付き、腹筋250回、スクワット50回、腕立50回、》

これを一気にやります

汗もうっすらかきます。

回数だけをみると、多く感じますが、時間にすると５分で済みます。

５分を週３日でいいんです。これなら出来ますよね

有酸素運動は、週一回40分だけ行います。

これは、少しの脂肪燃焼と、体内の水分の入れ替え、毒素の排出が目的です。

汗は週１回はびっしりかくと、爽快です

v(^-^)v

これで、173ｃｍで57ｋｇ、体脂肪率10％を維持しています。

今は、1週間で、合計１時間もトレーニングしていないことになります。

目標を持って、無理せず継続する。

これが、ダイエットにおける運動の極意です。

夏もすぐそこ！美しい体で、海にプールに自信を持って出掛けましょう～

東北復興支援（お野菜偏PART2）

さて、今回で2回目の注文になる。

食彩いわてのお野菜＆お米・・・

（正直、ハマッテマス）

一昨日、お野菜たちが到着!!!

早速、ダンボールを開けてみた。

前回とは、多少異なった色々なお野菜・・・

私の大好きなアスパラに・・大根・・長芋etc…

あまりに沢山のお野菜に大興奮

ヾ(＠°▽°＠)ﾉヾ(＠°▽°＠)ﾉヾ(＠°▽°＠)ﾉ

食べきれない量なので、近所の方や、お友達に『おすそわけです～!』って持って行った。

（昔はこんな近所付き合いが多かったものだ・・）

次の日には美味しかったわ～って

鮮度や、糖度はバッチリだし

喜ばれて・・・私も幸せな気分になったワ

こういう事がきっかけで、普段話さないような話題も・・・

どういう調理法で食べたら美味しい、とか、これとこれを組み合わせたら美味しいよね、とか・・

知識も豊富になるし、レパートリーも増えるし、コミュニケーションも深まりますね・・

そして・・・

岩手県の下に位置する、宮城県は母の故郷。

私の思い出の場所でもある宮城にも、頑張って欲しい・・・

毎年行った野蒜海岸での海水浴・・・壊滅的な被害・・・。

民宿は流れてしまい・・・

あの美しかった景色も・・

美味しかった海産物も・・もう味わうことが出来ないのか・・。

大勢の人達が亡くなり、人事ではなくて・・・

心が傷ついてどうしょうも無かった・・・。

大きな事は何も出来ないから・・・

小さな事でも、私に出来る事で、それが回りまわって協力に繋がるのであれば・・・

東北の食材を購入したり、アンテナショップにも通ってみたり・・

少し落ち着いたら・・旅行でも行ってみよう・・

これからも皆で助け合って頑張っていけたら・・・

少しずつ、前に向かって・・・・