徐々に紫外線が気になる季節になってきましたね(^-^)
出掛けるときは日焼け止め必須！日傘やサングラスも忘れずに！
お肌のダメージの事を考えると紫外線は大敵ですが、逆に日光を浴びなさすぎる生活というのも身体にとってダメージを与えることとなります。
日差しによって体内でビタミンDやセロトニンの分泌が促されます。
ビタミンDやセロトニンの不足によって、
・アトピー
・月経異常
・情緒不安
・甘いものの欲求
・老化
などへの原因となってきます。
手のひらを日光に15分間あてるだけでもビタミンDの合成、セロトニンの分泌効果があるので、お散歩で外を歩く時などはびっしりガードせずに、すこし陽に当ててあげるといいかもしれません(^-^)☀️
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