久しぶりの更新になります。
息子たちは、おかげさまで二人ともすくすくと
大きくなっています。
特に上の息子は、4月から11月にかけて身長が10センチ
伸び、現在137センチです。
これだけ急激に大きくなると、骨の成長に筋肉が追いついて
行かず、「成長痛」という痛みを伴って現れるのですが、
小２にして長男は早くもこの成長痛を経験しています。
膝に簡易サポーターを巻く他に、体の柔軟性を高めることが
やはり大事だろうということで、先月の末から柔軟体操を始めました。
柔軟体操といっても色々なパターン・バリエーションがあり、
どれが正解！と言える物も無いと思いますが、私は自分が
高校時代に空手部だった頃に教えて頂いた体操を取り入れました。
ありきたりですが、前屈 （足をクロスさせて行うのもいい）
開脚（自分で足を開き、自分の体重を利用して限界まで開く）
開脚した状態で前屈
この画像だけを見ると、うちの息子、体が柔らかいなと
思われる方が多いと思うのですが、最初始めた頃は
1枚目の前屈の写真で、手は指先がやっと床に着くかつかないか、
というくらいでした。
開脚前屈に至っては、おでこが床につくのも怪しいという感じでした。
たった2週間ちょっとですが、毎日続けることでこのくらい
柔らかくなるんです。
若いっていいですね～ うらやましいなぁ・・・
（当然、私はこんなにすぐに効果は出なくなりました）
私の経験上、柔軟体操はもっとも顕著に、しかも早期に効果が
体感できる練習のひとつだと思います。
からだの柔軟性が足りないことで、昔なら考えられないような怪我を
簡単にしてしまう子が目立ちます。
これが成長痛の防止に繋がるかどうかは別として、怪我をしにくい
体作りを考えながら運動に取り組ませてあげるのも、親の役目では
ないかと思っています。
息子たちは、おかげさまで二人ともすくすくと
大きくなっています。
特に上の息子は、4月から11月にかけて身長が10センチ
伸び、現在137センチです。
これだけ急激に大きくなると、骨の成長に筋肉が追いついて
行かず、「成長痛」という痛みを伴って現れるのですが、
小２にして長男は早くもこの成長痛を経験しています。
膝に簡易サポーターを巻く他に、体の柔軟性を高めることが
やはり大事だろうということで、先月の末から柔軟体操を始めました。
柔軟体操といっても色々なパターン・バリエーションがあり、
どれが正解！と言える物も無いと思いますが、私は自分が
高校時代に空手部だった頃に教えて頂いた体操を取り入れました。
ありきたりですが、前屈 （足をクロスさせて行うのもいい）
開脚（自分で足を開き、自分の体重を利用して限界まで開く）
開脚した状態で前屈
この画像だけを見ると、うちの息子、体が柔らかいなと
思われる方が多いと思うのですが、最初始めた頃は
1枚目の前屈の写真で、手は指先がやっと床に着くかつかないか、
というくらいでした。
開脚前屈に至っては、おでこが床につくのも怪しいという感じでした。
たった2週間ちょっとですが、毎日続けることでこのくらい
柔らかくなるんです。
若いっていいですね～ うらやましいなぁ・・・
（当然、私はこんなにすぐに効果は出なくなりました）
私の経験上、柔軟体操はもっとも顕著に、しかも早期に効果が
体感できる練習のひとつだと思います。
からだの柔軟性が足りないことで、昔なら考えられないような怪我を
簡単にしてしまう子が目立ちます。
これが成長痛の防止に繋がるかどうかは別として、怪我をしにくい
体作りを考えながら運動に取り組ませてあげるのも、親の役目では
ないかと思っています。