ある本を読んでいたら、こんなことが書いてありました。
いわゆる器具を使った筋力トレーニングは、小学生の
間にさせてもほとんど意味がなく、小学生の間は
主にバランスや神経系、そして遅筋（持久筋）が発達する。
筋力トレーニングは、幼稚園・小学生の年代の子にとっては
百害あって一利なし、に近く、将来的な故障の元にもなる。
まあ、科学的にみればある意味納得です。
しかしながら、学校の体育と習い事以外で体を動かすことの
少ない子供たちと、野山を駆け巡って遊んでいる子供たちに
中学生くらいになると明らかに差が出てくるのは事実。
その中には、当然自分の身を引っ張りあげたり、モノを
持ち上げたりする運動も含まれると思っています。
色々なトレーニングを試してきましたが、都会の子供たちが
楽しみながら色々な動きを鍛えることのできるおすすめは、こちら！
この画像は、うちの最寄にある公園で、自然には適いませんが
かなり充実したアスレチック設備が揃っています。
もう何度も通っていますが、今週土曜に行ってきました。
小学校中学年以上を対象に作られているので、
私は幼稚園年中の次男について回りながら
長男はほぼ野放し状態。
このアスレチックの最難関は、１１番の「平和の鐘」です。
縄梯子、吊り輪、そして縄のぼりの３つが用意してあり、
そのうちのどれかを使って上までのぼり、てっぺんの鐘を
鳴らしておりてくるものです。
長男は、幼稚園の年中の頃は縄のぼりで苦戦していましたが、
現在は小学校１年生ながら、すべての設備を完璧にこなせる
ようになりました。
次男も、体が小さいので時間がかかるところもありますが、
縄のぼりも含めてすべての設備を補助なしで、今週制覇しました。
初めて自力で全てをやりきって、意気上がる次男がアスレチックを
３周する間に、長男はなんと９周も回ってきました。
わが子ながら、呆れるほどの運動量です。
彼の場合、休みなしで常に小走りですから、クロスカントリー
のコースを走っているのと対して変わらない練習ができちゃいました。
アスレチックの写真と説明、私のHPではなく別の方のHPですが、
以下のページで詳しく解説されています。
↓
http://homepage2.nifty.com/oto-san/idx_kashiwa2_1_athletics.htm
その後のバッティングセンターでは、いい意味で力が抜けたのか、
快音を連発。 スイング軌道と下半身がかなり安定してきました。
逆に次男は少しフォームを崩してしまっていた
ので、日曜日の午後に置きティーで修正しました。
日曜日も、買い物の帰りにバッティングセンターに寄って、
たっぷり打ち込んできました。 これだけたくさん打たれると
お金も大変なので、私はぐっと我慢（笑）
寒くなってきているので、芯を外すとかなり手がしびれます。
そのおかげか、二人ともいつもより集中して打つことが
できていたように思います。
アスレチックはこの時期、人も少ないのでどんどん利用したいと思います！
お父さんは何もせず、子供たちだけで勝手にどんどん体を鍛えてくれる
アスレチックは一石二鳥。 本当にオススメですよ！
いわゆる器具を使った筋力トレーニングは、小学生の
間にさせてもほとんど意味がなく、小学生の間は
主にバランスや神経系、そして遅筋（持久筋）が発達する。
筋力トレーニングは、幼稚園・小学生の年代の子にとっては
百害あって一利なし、に近く、将来的な故障の元にもなる。
まあ、科学的にみればある意味納得です。
しかしながら、学校の体育と習い事以外で体を動かすことの
少ない子供たちと、野山を駆け巡って遊んでいる子供たちに
中学生くらいになると明らかに差が出てくるのは事実。
その中には、当然自分の身を引っ張りあげたり、モノを
持ち上げたりする運動も含まれると思っています。
色々なトレーニングを試してきましたが、都会の子供たちが
楽しみながら色々な動きを鍛えることのできるおすすめは、こちら！
この画像は、うちの最寄にある公園で、自然には適いませんが
かなり充実したアスレチック設備が揃っています。
もう何度も通っていますが、今週土曜に行ってきました。
小学校中学年以上を対象に作られているので、
私は幼稚園年中の次男について回りながら
長男はほぼ野放し状態。
このアスレチックの最難関は、１１番の「平和の鐘」です。
縄梯子、吊り輪、そして縄のぼりの３つが用意してあり、
そのうちのどれかを使って上までのぼり、てっぺんの鐘を
鳴らしておりてくるものです。
長男は、幼稚園の年中の頃は縄のぼりで苦戦していましたが、
現在は小学校１年生ながら、すべての設備を完璧にこなせる
ようになりました。
次男も、体が小さいので時間がかかるところもありますが、
縄のぼりも含めてすべての設備を補助なしで、今週制覇しました。
初めて自力で全てをやりきって、意気上がる次男がアスレチックを
３周する間に、長男はなんと９周も回ってきました。
わが子ながら、呆れるほどの運動量です。
彼の場合、休みなしで常に小走りですから、クロスカントリー
のコースを走っているのと対して変わらない練習ができちゃいました。
アスレチックの写真と説明、私のHPではなく別の方のHPですが、
以下のページで詳しく解説されています。
↓
http://homepage2.nifty.com/oto-san/idx_kashiwa2_1_athletics.htm
その後のバッティングセンターでは、いい意味で力が抜けたのか、
快音を連発。 スイング軌道と下半身がかなり安定してきました。
逆に次男は少しフォームを崩してしまっていた
ので、日曜日の午後に置きティーで修正しました。
日曜日も、買い物の帰りにバッティングセンターに寄って、
たっぷり打ち込んできました。 これだけたくさん打たれると
お金も大変なので、私はぐっと我慢（笑）
寒くなってきているので、芯を外すとかなり手がしびれます。
そのおかげか、二人ともいつもより集中して打つことが
できていたように思います。
アスレチックはこの時期、人も少ないのでどんどん利用したいと思います！
お父さんは何もせず、子供たちだけで勝手にどんどん体を鍛えてくれる
アスレチックは一石二鳥。 本当にオススメですよ！