心とは、何かを意識する事によって起る感情です。
私達は何かを意識する事をコントロール出来るますが、心はコントロールする事は出来ません。
貴方にいま起きている感情を無理をして打ち消したり否定しようとすれば、予想以上に自身の心にダメージを与える事に成るので、ネガティブな感情が起きている時もそれらを否定も批判もせずに、ただ感じて受け入れてみる様にして下さい。
私達の意識には一時的な意識と、継続的で慢性的な意識が有ります。
日常の身体的な活動には、一時的な意識が使われます。
ヨガなどの呼吸法で息を吸ってから吐く時に、身体の一部分から吐き出せば、その部分が緩んでいくと云う身体の調整方法が有りますが、正にそれは一時的な意識をその部位に向けると云う事に成るのでしょう。
背中が固くなって痛い時などは、鼻から息を吸って口から吐く時に、背中から息が排出され背中が柔らかく緩んでいく事をイメージしてみて下さい。
何度かそう云った呼吸を繰り返している内に、実際に背中の筋肉が緩んで身体全体も軽く楽に成って行きます。
ここで重要な事は自分の意識が自分の身体を作っている事を本気で信じる事です。
外からのエネルギーを加える事無く、自分自身の内側からのエネルギーで身体を調整する事が出来ます。
つづく、、、
Ａｌｗａｙｓ Ｌｏｖｅ Ｙｏｕ
♡やさしくゆるめて♡
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