ビタミンDで免疫力アップ

ビタミンD摂取で予防と改善 ビタミンDの力と効果をお教えします♪

これまでの日本で骨🦴を強化する為に適度に日光を浴びてビタミンDを生成しましょう！その程度の認識で我々は捉えていたと思います。

しかし近年、ビタミンDのさまざまな効果が数多く論文や臨床データとして発表されてきました。
実はビタミンDには免疫系の調整にも重要な働きをしているということが明確になってきているのです。

しかし私たち日本人は諸外国のビタミンDの摂取基準に比べると圧倒的に少ないのです💦
ビタミンDは食べ物から摂取するのも難しい物質です。意識的にサプリメントで補い体内に蓄えることが大切なのです。

ここではビタミンDを食事から効率良く摂取方法やお勧めのサプリメントをお伝えします。
そして日常的に増えてきている花粉症やハウスダストなどのアレルギーなどに負けない身体づくりを目指して欲しいと思います。

そもそもビタミンDってどんな物質？

日光浴に含まれる紫外線に当たることで、人体は肌でのビタミン Dを合成できるとお伝えしてきました。ビタミンの定義は体内で合成できないため外から摂取するのが必須な栄養素です。ビタミンDはコレステロールを原料に体内で合成できるため厳密にはホルモンと呼ぶのが正しいです。またビタミンDにはいくつか種類があり人間にとって重要なビタミンDは