地味に難しい

今日のアップは座った状態から転がって手を使わずに起き上がる運動。
何気なくやると足が開いたり、足が曲がったり、手を使って起き上がってしまったり…
きれいにできるとスッ！っと立ち上がれます！
これって体操で必要な動作が詰まってると思います！

だけど手軽にできるので運動不足のお父さん、お母さんもチャレンジです👏