こんばんは♪
月曜日担当のかず先生です😊
体操教室をしていると
『腰が痛ーい』と言っているのをよく耳にします。
元々理学療法士として整形外科にいた私は
そこは改善してほしいなととても思います😭
まだ体幹の筋力が向上していない成長過程な上に
今はスマホやゲームをする姿勢が原因で
子供のうちから猫背になるの子が多くいます。
そして体操の動きは体を反る動作が多いため
腰が痛いと言っている子は特に
次のストレッチをやってもらいたいです！！！
片方の足を曲げてきた状態で反対側の
足の膝が浮いてこないように伸ばして下さい！
そうすると伸ばしている方の
足の前側の筋肉をストレッチになります。
ぜひ試してみて下さい！！！