パッと見、なにやってんの？！って感じですね😂おむつの手持ち部分を使って、足上げw 私は左腿(外側)に体重をかける癖があるので、その部分の筋膜をほぐす事と内側にかかるような地味な動きをひたすらやります。(オムツの負荷がちょーどいい✨)妊娠出産を経験して自分の身体の癖を見つけることが出来ました！
トレーニングは時間を決めると、出来なかった時にストレスになりそうなので、出来る時にやります！
生活感満載動画💦
狭いアパート撮影困難🤣
茶色の作業台は、私の身長に合わせて高めに作ってもらいました♫ 父手作りで気に入ってます✨
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